Нейро.код Психолог Артем Фомин

Бывают в жизни моменты, когда кажется, что ты застрял. Застрял в отношениях, в работе, в состоянии, которое тяготит, но из которого нет сил вырваться. Знакомое чувство? Внутри будто лежит тяжелый, холодный камень. Он давит на грудь, не дает дышать полной грудью, а мир вокруг становится серым и безрадостным. Сегодня я хочу рассказать вам историю одной удивительной трансформации. Историю о том, как внутренний образ тяжелого камня превратился в дерево с красными, сочными яблоками - и как это помогло моей клиентке выйти из тупика токсичных отношений...

Зачем лечить диагноз, если можно перепрошить психику? Два взгляда на наше внутреннее состояние. Представьте, что вы приходите к пяти автослесарям с одной и той же проблемой: "Машина дергается при разгоне". Один говорит: "Это свечи", другой – "Топливный фильтр", третий – "Коробка передач", четвертый – "Проблемы с электроникой", а пятый – "Ты просто не умеешь ее водить". Ситуация абсурдная, но именно с этим сталкиваются многие люди, когда ищут психологическую помощь. Пять специалистов – пять разных диагнозов...

У каждого из нас бывает это чувство: вертится на языке, а вспомнить не можешь. Имя актера, название фильма, мелодия из детства... Мы напрягаем память, перебираем варианты, но ничего не выходит. И тогда мы обычно бросаем: «Само вспомнится». А вы никогда задумывались, как оно «вспоминается»? На собственном опыте я убедился, что этот процесс — не просто банальный поиск в архивах памяти. Это удивительное действо, в котором наше внимание выступает точным селектором, а слова — это инструкции, которые собирают целый мир из разрозненных ощущений...

Представьте, что ваш мозг — это не суперкомпьютер, а великий картограф. Он не хранит воспоминания как папки на жестком диске. Вместо этого он рисует подробные, многомерные карты, на которые нанесены все значимые события, люди и чувства вашей жизни. Звучит как метафора? Это буквальная правда, за открытие которой вручили Нобелевскую премию по медицине в 2014 году. Нобелевскую премию получили ученые, открывшие два типа клеток, составляющих основу нашей системы навигации и памяти: 1. Клетки места (Place Cells) в гиппокампе...

Знакомо чувство, когда кажется, что стоит только другому человеку одуматься — и ваша жизнь наладится? «Вот если бы муж бросил, наконец, свои игры...», «Если бы ребенок начал учиться...», «Если бы начальник перестал кричать...» — и тогда я смогу вздохнуть спокойно и стать счастливой. Этот мысленный сценарий — один из самых распространенных и самых коварных. Он выглядит так логично! Но именно в этой логике и скрывается главная психологическая ловушка, в которую мы сами себя загоняем. В основе этого...

Рождение ребенка – это чудо, наполняющее дом новой жизнью. Но для старшего брата или сестры это событие часто ощущается как революция, переворачивающая с ног на голову их привычный, безопасный мир. Слезы, капризы, внезапный «откат» в развитии, агрессия или замкнутость – это не просто «плохое поведение». Это глубокий крик души, корни которого уходят в фундаментальную человеческую потребность – чувство надежной привязанности (Джон Боулби) и стабильности семейной системы. До появления младшего брата или сестры мир старшего ребенка вращался вокруг его главных фигур привязанности (обычно родителей)...

Вы замечали за собой такое? Бесконечный список "хотелок": новая машина, идеальное тело, путешествие мечты, еще один курс саморазвития... Мы активно хотим, строим планы, иногда даже покупаем, но ощущение глубокого удовлетворения, счастья или реальных перемен в жизни почему-то не приходит. Мы словно бегаем по кругу: новое желание – краткий всплеск ожидания – разочарование или привыкание – следующее желание. А настоящие потребности – в безопасности, близости, понимании себя, смысле – остаются где-то за кадром, неудовлетворенные...

Мы часто слышим: «Прими ситуацию», «Прими свои чувства». Но что на самом деле стоит за этим советом? Почему принятие — не пассивная капитуляция, а мощный рычаг выхода из кризиса? Современная наука о мозге и нервной системе дает удивительные ответы. 1. Прекращение внутренней борьбы: Выключаем «Вечный двигатель» стресса Представьте, что вы постоянно боретесь с невидимым противником внутри себя. «Этого не должно быть!», «Я не могу это чувствовать!», «Почему я?». Эта внутренняя война – колоссальная трата энергии...

Вам тоже говорили: "Вот вырастешь, поймешь?" И вот мы выросли, и вместе смотрим короткие видео о том, что взрослых то нет. Все и всё поняли? К слову, социологи считают, что поколение сменяется каждые 20 лет. Экономические и культурные факторы отпечатываются на узоре характера, создавая людей разных, чьи заключения о жизни хороши для одной эпохи, но могут быть не применимы к другой. Актуальная шутка: "Вот вырастешь, то поймешь, что родительский контроль — это просто способ не слушать твои любимые песни😆"...

Леонтьев Д.А., советский и российский психолог, в исследованиях обнаружил интересную ситуацию. Нельзя просто так взять и перенести психологические конструкты из одной культуры в другую без адаптации. То есть общие аршины не работают. А про что наша культура, как нельзя лучше изучить в День России. Тут странно совпал мой собственный интерес в этой области и исторический факт, что современная Россия начала свою историю с кризиса 90-х. Где характер людей закалялся, а осмысленность жизни росла. А как именно русские проходят кризис, сейчас расскажу подробнее...

В названии провокация, я знаю. Большинство из вас с большей вероятностью, я так думаю, сильнее доверяют психиатру, чем психологу, когда речь идет о ПТСР или тревожности. Но я то психолог. И психолог, который работает через несколько репрезентативных систем, одна из которых речь, которую вы сейчас через зрительный канал усваиваете. И, даже, расслабляетесь, у вас появляется легкое тепло в груди. Вы спокойно выдыхаете, и явственно ощущаете, что состояние глубокого расслабления станет вашим надежным помощником...

Мы годами можем вынашивать идею, и так и не приступить к ее реализации. Как говорит один мой друг, идею нужно реализовать сразу. Ее кто-то мог тоже “услышать”. Вы видите образ будущего, осознаете необходимость изменений, но чувствуете будто ноги вросли в пол. А грудь сжимается тревогой перед изменениями. Дела откладываются в завтра, может быть завтра. А вы занимаетесь избегающей активностью, которая характерна для прокрастинации. Что это за сила, которая блокирует, которая заставляет откладывать...