Надежда Шалина

Готовим тесто: 🍯80 гр муки 🍯140 мл воды 🍯яйцо 🍯0.5 ч л разрыхлителя 🍯щепотка соли 🍯ванилин по вкусу ⠀ 1) Смешать все сухие ингредиенты, кроме соли. Воду с солью вскипятить и не снимая с огня добавить сухие ингредиенты, заварить тесто. 2) Снять кастрюлю с огня и охладить тесто, добавить яйцо и взбить миксером (готовое тесто должно быть однородным, блестящим и достаточно густым, чтобы не расплывалось на противне). 3) Тесто выложить аккуратно ложкой или при помощи кондитерского мешка на пекарскую бумагу или силиконовый коврик...

Готовиться он в микроволновке 6-7 минут.  Ингредиенты: Тесто: - 3 ст.л грамм творога нежирного — 2 яйца — 2 ст.л. меда (или сах.зам. по вкусу) — 30 мл кофе (желательно натуральный) — 4 ст.л. овсяной муки — 2 ст.л. овсяных отрубей — 1 ст.л. какао — разрыхлитель Крем: — 150 гр того же творога — 1 ст.л. меда (или сах.зам. по вкусу) — 1 ст.л. йогурта (или молока) — клубника замороженная  Все сыпучие ингредиенты для теста смешиваем в миске . В чашу блендера кладем творожок, яйца, мед, кофе все пробиваем блендером для однородного состояния...

В составе всего 3 ингредиента! И готовятся на раз-два 😁 ⠀⠀ Кстати, этот вариант очень лёгкий и отлично подойдёт для ужина) всего 110 ккал на 100 грамм и целых 19 грамм белка 🔥 🔻На 6 гнёзд нам понадобятся: ▪️куриное филе 500 грамм; ▪️шампиньоны 100 грамм; ▪️куриное яйцо 4 шт ⠀⠀ 🔻Приготовление: Шампиньоны чистим. Куриное филе и шампиньоны перекручиваем в блендере или мясорубке до однородной массы. Добавляем соль/специи по вкусу. Мокрыми руками формируем гнезда, чтобы внутри было небольшое углубление и отправляем в духовку ~ 20-30 минут при 200 градусах...

Ингредиенты: Замороженная овощная смесь  Готовый куриный бульон и сама грудка  Любимые специи Зелень  Сливки для цвета по желанию  Приготовление: В готовый куриный бульон добавляем замороженные овощи...

На диете всем нам хочется сладкого, но многое нам нельзя. Вот вам низкокалорийный рецепт кексиков! Ингредиенты: ▪️творог 5% 400 гр  ▪️яйца 4 шт  ▪️фитпарад по вкусу (сахарозаменитель) ▪️изюм по вкусу  ▪️мука овсяная 4 ст л ▪️сметана  Приготовление: При помощи блендера смешать творог ,яйца, сахарозаменитель , муку...

Сидишь на диете,но скучаешь по бургерам? Тогда у меня для тебя есть рецепт пп бургера! Ингредиенты: ▪️для теста Яйцо 1 шт  Ц/з мука (сколько возьмёт) Вода 1 стакан  Кефир 1/2 стакана Оливковое масло 1 ст л  Соль Прованские травы ▪️для соуса Томатная паста  Сметана  Чеснок Соль  ▪️для начинки  Фарш с одной грудки Помидор Сыр  Лист салата  Лук красный Приготовление: Замешиваем тесто со стандарту. Формируем будущие булочки ,кладём на пергаменную бумагу. Отправляем в духовку на минут 7-10...

Тесто одинаковое - разная начинка. Тесто: вода ,масло оливковое, соль ,цельнозерновая мука. Соус: 1 вариант: чеснок + томат+специи  2 вариант: сметана + чеснок +соль Начинки: 1 вариант: 4 вида сыра...