Познай свой организм

Возможно, вам захочется притормозить, прежде чем вы откроете еще раз холодильник. Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологии, злоупотребление алкоголем может увеличить риск сердечных заболеваний так же сильно, как и другие хорошо зарекомендовавшие себя такие факторы риска, как высокое кровяное давление, диабет, курение и ожирение. Согласно CDC, сердечные заболевания относятся к нескольким различным типам сердечных заболеваний. JACC отмечает,...

Вы, возможно, слышали поговорку " ранняя пташка получает червяка’, но когда дело доходит до людей, неужели утренние люди действительно имеют преимущество перед ночными совами? Не выйти на первое место как более умный или успешный, чем другие, в этой битве за время сна? Несколько удивительная истина заключается в том, что мы мало говорим о предпочтении сна, так как это почти полностью предопределено генетически. Скорее всего, если ты ночная сова, то так оно и было скорее всего, он унаследован от предка, который тоже был совой...

Вы можете чувствовать себя хорошо, бездельничая и ничего не делая...иногда даже слишком хорошо! Независимо от того, чтобы избежать работы или избежать физической активности, у всех нас были такие дни. Но почему некоторые люди гораздо ленивее других? Есть ли "ген лежебоки", который вызывает ленивое поведение? Эволюция сформировала наш мозг и тело, чтобы они позитивно реагировали на естественные награды, такие как еда, секс и даже физические упражнения. Подождите - упражнение? Да, удовольствие, которое...

После того, как я взглянул на то, как выглядят 200 калорий, несколько недель назад я подумал. Каково это-сжигать эти калории? Конечно, средний человек, который бегает в течение хороших 20 минут, сжигает примерно 200 калорий. Но действительно ли это самый интересный способ сделать это? Например: почему бы не жевать жвачку в течение 18 часов, чтобы сжечь эти 200 калорий? Конечно, жевательная резинка содержит около 10 калорий на кусок так что если бы вы брали по новой штуке каждый час, вы бы в основном ничего не скинули...

Сон — это неотъемлемая часть жизни. Сон не только восстанавливает наш энергетический уровень, но и восстанавливает мышечную ткань, способствует росту, уменьшает воспаление, помогает поддерживать здоровый вес и иммунную систему, а также сохраняет ваш мозг в свежести. Одним, из гормонов, играющих важную роль в вашем цикле сна, является мелатонин. Итак, что же такое мелатонин? Мелатонин вырабатывается из вашей шишковидной железы. Шишковидная железа — это небольшой эндокринный орган, находящийся в головном мозге позвоночных...