Я Это Ем

"Я решил в течение 100 дней есть только мороженое, чтобы показать: совершенно неважно, что именно ты ешь, если ты хочешь похудеть." Энтони Говард-Кроу, фитнес-блогер из Колорадо, которого прозвали "диетологический экстремал" решил вновь провести эксперимент. Суть которого заключалась, в том что, на 100 дней в его рацион входили только мороженное и алкоголь (причем виски). Он сделал это, чтобы доказать: не важно, что именно ты ешь. Главное — тратить больше калорий, чем получаешь. "Я решил в течение...

"Откуда получать знания? Из этого? Мы людей лечить будем, живых людей!" Это слова моего однокурсника, о сложившейся ситуации с дистанционным обучением. Меня зовут Илья, я являюсь студентом третьего курса, педиатрического факультета медицинского университета. Я специально не буду называть университет в котором учусь, скажу лишь, что это, именно, что университет, а не институт. В нем учатся, на одном курсе, более 40 групп (15 из которых иностранные), в каждой из которых 20+ человек. И это только лечебный факультет...

Повышенное кровяное давление, повышенный риск ожирения и диабета и даже, атрофия мозга. И это лишь малый список влияние недосыпа на наш организм. (Ссылки на все статьи и исследования буду в конце). Поэтому давайте сначала, разберем, что будет происходить с нашим организмом при недостатке сна. Считается и доказано, что недостаток сна влияет на нашу способность восстанавливать органы, в том числе, мозг. Недостаток сна влияет на нашу ЦНС, и в частности, на способность центральной нервной системы регулировать кровяное давление...

Мифы о здоровом питании, или как похудеть питаясь в Макдоналдсе. Представляю вам подборку мифов, от тех которые вы уже слышали, до тех в которые, возможно, верите. И сразу скажу, что мифы - это искаженная правда, то есть, практически, в каждом мифе есть правдивое зерно, но все-таки, они далеки от истины. Нет никакой глобальной разницы во сколько вы едите. Поэтому смело кушайте, если того требует ваш организм. В этом вопросе, лучше обратить внимание на то ЧТО вы едите. Ведь наесться жирного мяса с гречкой и запить все это чаем, перед сном, явно, не лучшая идея...

Жиры. Слишком важная часть пищевого рациона каждого человека, поэтому давай по порядку. ❓Зачем нужны жиры? И это лишь часть их полезный свойств т.к. доказано, что питание рационом, обеднённым жирами, приводит к снижению резистентности организма по отношению к инфекциям. Что необычайно важно, в данное время. ❓Где содержатся? Молочных продуктов нет в этом списке, т.к. из-за особенностей обработки и производства, я бы не рекомендовал их к употреблению (но в теории, продукты, просто, отличные). ❓Сколько нужно? Обратимся к учебно-методическому пособию кафедры гигиены СГМУ им...