Стоит ли принимать протеин ?
Сегодня мы поговорим о протеине, когда и как его следует принимать. Протеин – это банальная белковая добавка. Многие люди думают, что если вы начнете принимать протеин, то вы быстро наберете мышечную массу. К сожалению, это совсем не так. Обычное питание во много раз лучше использования добавок.Классическая пища содержит очень много дополнительных макроэлементов, нутриентов и т.д. Но протеин - это очень важная добавка именно после тренировки. Для чего? Дело в том, что после тренировки нам нужен самый анаболический гормон – инсулин, и вместе с инсулином нужен строительный материал...