Елена Негуляева

Хотите посмотреть на себя через призму зависимости личности? Понять зависимый ли вы человек? Какие черты характера зависимого человека у вас есть? Что такое социальная зависимость? Каким должно быть воспитание,...

Пора задуматься над тем: как общаться с домашними психовампирчиками? Две недели 24/7 совместности как никак могут сыграть роль катализатора. Что же поможет обрести спокойные выходные и отношения?:))) Есть...

Потребность в удовольствии, комфорте и наслаждении. И вроде бы она должна удовлетворяться. Мечты сбываются. Дома, хорошо, комфортно, уютно, наслаждение тоже должно быть, но реальность другая. Многие жалуются на апатию, лень, раздражительность, вялость. Причин множество. Психологическая перестройка к новым условиям, конфликты, невозможность побыть в одиночестве, слишком много новых трудностей. Сейчас мы лишены ритма работы, слишком много всего непонятного и неизвестного, сложно ставить цели и идти к результатам, смысл утрачивается, приходит боль...

Сейчас у многих возникает ощущение - длинного выходного дня с другой стороны работа из дома Размывает временные рамки, нарушается режим дня. Этому так же способствует нахождение дома — дом это крепость, защита, место отдыха и релаксации, если вы не работали из дома начинаются проблемы с определением места, временными границами, тишины итд. Мотивация и продуктивность падают, растёт злость, досада, обида, усталость и сопротивление.  Иван Кириллов пишет, что ожидание выходных с желанием ничего не планировать и просто расслабиться может приводить к слишком сильному расслаблению, как итог нет сил что либо делать, разбитость...

«Чем больше мы не боимся наших стрессов и взаимодействуем с ними тем больше шансов на длительную жизнь». Иван Кириллов. В современном мире больше зависим от общения друг с другом. Мы накачали мышцы общения.  Социальная жизнь кажется избыточной в мире движения и деятельности, но остро ощущается в момент полной вынужденной перестройки уклада жизни - самоизоляции. Тут могут заработать обычно привычные механизмы убегай - выехать из города, сбежать от проблемы, нападай - подготовиться к ситуации по полной программе: закупиться едой, лекарствами, экипироваться, проконсультироваться с экспертами И так далее...

«Стресс - универсальная реакция организма на любое изменение, внутренне или внешнее, реальное или воображаемое. Он создаёт энергию и перераспределяет активность организма для того, чтобы бороться и изменить реальность, либо приспособиться к переменам, либо убежать от угрозы». Иван Кириллов Потихоньку будем осваивать свой стресс и тревогу. Взаимодействовать с ними и помогать себе беречь энергию и меньше беспокоиться. У нас будет три задачи: 1. Заметить тревогу и стресс, выяснить источник. 2. Сосредоточиться на удовлетворении насущных потребностей участников процесса. 3. Попробовать новую стратегию и оценить ее эффективность...