Гурманый продукт

При снижении веса человек теряет не только жир, но и активную мышечную ткань. Уменьшение ее массы приводит к замедлению метаболизма. А медленный обмен веществ провоцирует набор веса. Из этого круга можно вырваться, если знать особенности физиологии...

Для вегетарианцев белок является одним из самых важных вопросов. Отказ от мясной пищи (а также нередко еще и от молочной, рыбной и яиц) лишает вегетарианцев основной части полноценного белка в рационе...

Влияние спорта на здоровье человека О крепком здоровье и подтянутой фигуре мечтают многие, вот только путь к достижению этих целей часто выбирают неправильно. Кто-то ждет понедельника, тренируется несколько недель, а потом бросает спорт, теряя мотивацию...

Люди, которые просто увлекаются пробежками не выполняют разминку перед бегом и тому есть весомый аргумент – медленный бег и есть способ размяться. Но в процессе углубленного изучения каждый непременно сталкивается с таким понятием как специальные беговые упражнения или СБУ...

Желание похудеть естественно, ведь каждый человек хочет выглядеть эстетически привлекательно. Чтобы похудеть люди готовы почти на любые решения и одним из них является бег натощак, который применяется гораздо чаще, чем интервальные тренировки...

Если вы хорошо тренировались, то последнее, что вам нужно, — поставить под угрозу результат забега из-за плохой тактики бега. Даже самые простые тактические ошибки потенциально могут стоить вам минут и стать причиной провала...

Всем известно, что бегать сразу после еды вредно и лучше подождать некоторое время по окончанию приема пищи. Но так ли это? И сколько времени рекомендуется подождать после еды, прежде чем отправиться за...

Большинство бегунов одновременно и любят, и ненавидят свои ноги. Поскольку ноги раннеров переносят основную нагрузку, а в результате длительного пробега или гонки могут возникнуть волдыри и мозоли. И это лишь малая из бед...

Выносливость – это способность организма противостоять утомлению. Развитие этого физического качества является важным условием сохранения нормального двигательного образа жизни. Выносливость играет решающую роль в определении работоспособности. Данное качество имеется у каждого человека, но уровень развития разный...

Опытные бегуны утверждают, что подготовка к марафонской дистанции начинается с небольших забегов на 5 и 10 километров. После этого можно приступать к полумарафонской дистанции в 21,1 км. Если вы научитесь...

Вы прерываете свои тренировки во время холодной погоды? Заниматься спортом в мороз можно, но со знанием определённых правил. Многие получают от этого даже больше удовольствия, чем в тёплое время года. Одежда Одна из главных ошибок – выбор слишком тёплой одежды...

Область живота – это середина нашего тела, центр жизненной силы. От того, в каком состоянии он находится, зависит наш жизненный тонус. Для того, чтобы избавиться от подкожного жира, нужно понять почему он образовался...