С возрастом потребность во сне уменьшается
В Японии министерство здравоохранения опубликовала рекомендации по поводу сна для граждан. В них описано, что детям до подросткового возраста необходимо спать больше 8-ми часов в сутки. По мнению экспертов, с 25 лет человеку хватает 7 часов сна в сутки, с 45 лет — 6,5 часов, а после 65 — 6 часов. Конечно, возможно организмы некоторых людей требуют больше сна и поэтому прислушиваться к своему организму все же стоит. Однако, длительный сон не всегда бывает полезен для здоровья. Употребление алкоголя...