Health and beauty

Давайте более подробно рассмотрим вопрос, зачем же стоит уделять внимание чистке организма от токсинов. Стоит констатировать факт, что время от времени каждый из нас чувствует постоянное утомление, усталость и дряхлость тела. Глядя в зеркало, глаза напоминают не спавшего сутки человека, который грузил всё это время тяжёлые мешки. Отсутствует желание вообще что-либо делать. Это первый признак того, что организм подвергся воздействию токсинов и требует проведения чистки. Отравляющие организм вещества накапливаются в коже, костях, внутренних органах и даже межклеточных пространствах...

Сам термин Метаболизм образовался от греческого слова «Metabole», что переводится как «перемена» или «превращение». Уж очень много это слово в себя включает – и гормональные особенности, и особенности телосложения и прямую зависимость телосложения от количества потребляемых вами калорий. Поэтому, чтобы внести ясность, давайте разбираться со всем по порядку. Метаболизм Метаболизм это – процесс химических превращений питательных веществ, попадающих в наш организм. Обмен веществ простыми словами —...

Самые простые правила ухода Появление грубой кожи часто провоцирует неправильно подобранная обувь, узкие носки, чрезмерно высокие каблуки. Не качественные материалы нарушают кровообращение и питание кожи стоп, вызывая застой крови, закупорку сосудов, потливость, усталость ног, мозоли и волдыри. Сохранить здоровье твоих стоп помогают "дышащие" легкие ткани, мягкая кожа обуви, удобная колодка или низкий каблук. Если пяточки нуждаются в увлажнении, не стоит забывать об этом, чтобы смазывать их кремом...

Наверняка не все знают, как расшифровывается аббревиатура БЖУ — это белки, жиры, углеводы, что присутствует в любом продукте. Попадая в организм, каждое из этих веществ выполняет определенные функции, оказывая влияние на самочувствие, работу внутренних органов, вес человека и его здоровье в целом...

В чем опасность и вред диеты для девушки? Диета может оказать негативное влияние на репродуктивную систему женщины: В чем опасность и вред диеты для парня? Вред диеты для мужчин: Чем опасны и вредны...

Скручивания Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу прямая мышца брюшного пресса (она отвечает за кубики на животе), большая грудная мышца, наружные и внутренние косые, а также поперечные мышцы брюшного пресса. Выполнение: Следите за тем, чтобы средняя и нижняя части спины были прижаты к полу. Таким образом вы избегаете подключения к работе сгибающих мышц бедра. Руки старайтесь держать у висков, не тянитесь вверх подбородком и шеей. Поднимать вас должны мышцы пресса...

Мужчинам Женщинам Коэффициент А — это показатель физической активности, который определяется по следующим параметрам: Пример, как считать: Для мужчины 30 лет ростом 180 см и весом 90 кг при средней физической активности: Получается:суточная норма калорий для мужчины с такими параметрами составляет 3 010,4 ккал. Для женщины 25 лет ростом 175 см и весом 80 кг при незначительной физической активности: Получается: суточная норма калорий для женщины с такими параметрами составляет 2 249,73 ккал...

Белки в похудении выполняют следующие функции: Полезные для похудения белки содержатся в следующих продуктах:

Попадая в организм, жиры запускают следующие процессы: Для похудения в рацион нужно включать продукты, богатые ненасыщенными жирами, например:

Есть распространённое мнение, что толстеют именно из-за них. Данное утверждение лежит в основе большинства диет, которые значительно сокращают суточное потребление углеводосодержащих продуктов. На самом же деле лишний...

Продукты для похудения Яблоко и шоколадная конфета содержат примерно одинаковое количество калорий. Однако с точки зрения здорового питания это совсем не одно и то же. Рацион питания для похудения должен содержать продукты, богатые витаминами и аминокислотами, а также снижающие чувство голода и ускоряющие обмен веществ. Вот пример некоторых продуктов, способствующих похудению. Капуста Этот овощ богат витаминами А, С, Е, К и витаминами группы В, клетчаткой, в нем также много кальция, фосфора, калия, магния, железа, меди, цинка, марганца, фтора...

Нельзя сбросить вес, не пожертвовав некоторыми вредными привычками. Пересмотрите свое меню и навсегда исключите из него следующие продукты: