Кладезь здоровья

Доброго дня! Я уже писал, что проблемы со спиной меня беспокоили очень долгое время и я прошелся по всем граблям, по которым можно было пройтись, прежде чем нашел рабочие способы восстановления. Я не рассматривал различные препараты или операции, на мой взгляд, все это просто снятие симптомов на время, причину же никто не решает. С помощью этого упражнения я из овоща, который в кровати сам не мог повернуться, быстро восстановился в человека, который каждый день бегает по 5-10 км. и не испытывает вообще никаких проблем с поясницей...

Доброго всем дня! Хочу поделиться своей историей восстановления после травмы спины. Дело в том, что я очень долго увлекался гирями и по молодости пытался ставить рекорды, не слушая свой организм, в итоге сорвал спину и долго с ней мучался. Боли возникали периодически на протяжении 10 лет, а с недавней поры терпеть стало невозможно. К кому только я не обращался, особо ничего не помогало, нашел сам в интернете одно упражнение, которое все нахваливали, называется "пингвин с яйцом", которое мне и помогло в комплексе с массажем...