Владимир Елистратов

1. Займитесь самообразованием Создание высокоэффективной тренировочной программы - непростое занятие, и есть масса факторов, которые следует учитывать для уникальных особенностей каждого человека. Способность разобраться в том, какие обстоятельства важны, а какие – нет, имеет решающее значение для написания эффективной программы тренировок. Очевидно, что некоторые вещи важны. Такие как уровень спортсмена, история травм и т.д… Другие могут быть не столь очевидными. Пол, возраст, история тренировок и т...

Когда-то я написал статью, в которой посоветовал спортсменам 10 вещей для прогресса. 2. Постоянно старайтесь добавить вес на штангу и поднять ее быстрее. 3. Лучший анаболик — вода. 4. Пропускаете завтрак? Тогда не задавайте никаких вопросов по питанию. 5. Если вы курите или не пристегиваетесь в машине, то, пожалуйста, не рассказывайте мне, как опасны тяжелоатлетические упражнения. 6. Тренируйтесь на силу, тренируйтесь тяжело. 7. Будьте проще. Лучше меньше, да лучше. 8. Необходимо поднимать штангу над головой...