Про время для себя... Всего несколько минут в день, которые вы уделите себе, могут существенным образом повлиять на самочувствие. Не нужно сутками напролёт, забыв про остальные важные вещи, заниматься только своей психикой, она вполне самостоятельна, и от такого пристального внимания, ей может стать только хуже) Но и крутиться как вечная белка в вечном колесе, выполняя только: "надо", "должен", "обязана", "необходимо " никоим образом положительным образом на вашем самочувствии точно не скажутся. Всего несколько минут в день от 5 до 60, вам будет достаточно для того, чтобы дать себе выдохнуть, распустить внутренние узелки напряжения, запастись внутренним ресурсом, для того, чтобы двигаться дальше по выбранной траектории своей жизни... Пусть сегодня в День психического здоровья каждый из нас посвятит хоть несколько минут, для самих себя и пусть от этого станет только лучше!)
Федотова Юлия
Про поиск себя...
Личностные тесты - это как фаст-фуд, только для души. Так хочется быстренько заполнить пару-тройку, увидеть результат и сразу понять, а что я за человек, кем являюсь по своей сути, в каком направлении своей жизни мне двигаться дальше... Вы серьёзно? Вы реально считаете, что это рационально, конструктивно и результативно тратить свою жизнь на поиск себя в жизни, используя для этого шаблоны? Забавно и любопытно возможно... А может попробовать не искать себя, а начать развивать? По крайней мере, здесь мы хоть какой-то результат получаем. Даже если не будет достигнута конечная точка, то в процессе...
SOS! Кажется со мной рядом абьюзер! Что при этом делать НЕОБХОДИМО...
В прошлый раз мы определили, что категорически запрещено делать в случае, когда рядом с вами действительно находится реальный абьюзер. При этом, происходить это может где угодно: на работе, в семье, в окружении друзей, подобных людей можно встретить везде, и одним из самых лучших вариантов будет полный разрыв взаимоотношений или прекращение общения, до того момента, пока абьюзер не осознает свою проблему и не решит, каким образом, он с ней будет работать. Безусловно в роли абьюзера может выступать как он, так и она, и пока вы планируете, как максимально безболезненно для вас уйти из этих отношений, ниже несколько практических рекомендаций...
SOS! Кажется со мной рядом абьюзер! Что при это делать ЗАПРЕЩЕНО...
Я не зря написала "кажется" в заголовке поста. Ибо давайте не будем торопиться с постановкой диагноза. Если вы несколько раз не сошлись с человеком в профессиональных или личных вопросах, не нужно пожалуйста сразу вешать на него ярлыки. Возможно вы действительно не слишком качественно выполняете свои профессиональные обязанности, или напрочь забыли о доме и семье. Давайте различать конфликты от абьюза. (Хештэг на пост про признаки абьюзера) При этом, закрывать глаза на очевидные вещи тоже не нужно. Если вы замазываете очередной синяк со словами: "Он очень хороший, просто сейчас переживает сильно и я сама напросилась...
Про здоровую психику...
Каждый из нас, хоть раз в жизни, в различных интерпретациях слышал следующее выражение: " нет здоровых людей - есть недообследованные..." Не слишком конечно позитивно звучит, при этом, когда общеизвестного Зигмунда Фрейда спрашивали о психически здоровом человеке, он указывал, совершенно конкретные признаки: Способность уметь любить Способность работать Способность получать удовольствие Психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс пошла дальше и развила эту тему до целых 16 признаков. Предлагаю познакомиться: 1. Способность любить - быть открытым отношениям, принимать и плюсы и недостатки окружающих 2...
Про Эйджизм
Эйджизм (от английского age - возраст) - дискриминация людей по возрастному признаку. Термин Эйджизм возник в 1969 году благодаря исследованиям Роберта Батлера. Является самым из распространённых видов дискриминации во всем мире. Принято считать, что эйджизм обычно относится к людям старшего возраста, на самом деле, напрямую это может касаться абсолютно любой возрастной категории. Например: "Молодёжь сейчас такая безответственная, не то что в наше время..." или "На высокий уровень оплаты труда могут претендовать только опытные сотрудники, молодым слишком рано ещё..." Безусловно, наиболее ярко эйджизм проявляется в отношении женщин: "До 30 лет замуж не вышла - старая дева...
