Про время для себя... Всего несколько минут в день, которые вы уделите себе, могут существенным образом повлиять на самочувствие. Не нужно сутками напролёт, забыв про остальные важные вещи, заниматься только своей психикой, она вполне самостоятельна, и от такого пристального внимания, ей может стать только хуже) Но и крутиться как вечная белка в вечном колесе, выполняя только: "надо", "должен", "обязана", "необходимо " никоим образом положительным образом на вашем самочувствии точно не скажутся. Всего несколько минут в день от 5 до 60, вам будет достаточно для того, чтобы дать себе выдохнуть, распустить внутренние узелки напряжения, запастись внутренним ресурсом, для того, чтобы двигаться дальше по выбранной траектории своей жизни... Пусть сегодня в День психического здоровья каждый из нас посвятит хоть несколько минут, для самих себя и пусть от этого станет только лучше!)
4 года назад