Заметки Тренера

Как не болеть зимой Вопрос, который волнует всех. Особенно родителей. Здоровье детей - постоянная забота мам и пап. И на самом деле основные рекомендации просты: 1️⃣ Укрепление иммунитета 2️⃣ Закаливание 🟢1️⃣🟢 Иммунитет укрепляем разнообразным и полезным питанием с составом, богатым овощами, фруктами, качественным белком и жирами. А так же используем незаменимых помощников нашего иммунитета- мёд, имбирь, куркуму, шиповник… Кроме того обязательны регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность. По лужам осенью-зимой особо не погуляешь, поэтому хорошо бы разнообразить досуг посещением спортивных секций, где ребёнок сможет хорошенько подвигаться, «погонять кровь». 🟢2️⃣🟢 Что касается закаливания, то это и сон с открытым окном (но в тёплой пижаме и под одеялом), и водные процедуры. Я не сторонник моржевания, хотя и не противник, но вот идеальным вариантом считаю… барабанная дробь… бассейн!😄 Неожиданно, да?😄 Кроме шуток, это физическая нагрузка и закаливание 2 в 1. А если это плавание в открытом бассейне… Польза зашкалит😄 Но это для пловцов старших групп. Думаю, тут всё понятно без лишних слов. А ещё бассейн- это весело! Друзья, будьте здоровы! Берегите себя и своих близких! Укрепляйте иммунитет💪💪