o5serjo boldyrev

В корне не правильно рассуждать что лучше, диета или тренировки, особенно не вижу смысла делить на заслуги в процентном соотношении как это обычно говорят все вокруг (70% питание и 30% тренировки). Ибо это бред😉. . 👨‍🍳Диета в моем понимании это питание заточенное под достижение поставленной цели. В разных видах спорта разный подход к этому вопросу, так как цели разные. Это важно понимать. Мы же рассмотрим питание с точки зрения изменения соотношения жировой массы в теле.  . Запоминаем⬇️ . Хотим снизить жировую массу то питаемся в дефиците от 10 до 20 % от нашей нормы ккал...

Когда появится пресс? . Если зайти на ютуб, то можно увидеть множество видео с вкусными названиями по типу "пресс за 10 дней". Так реально ли это)? . Давайте разберемся⬇️. . Во первых пресс есть абсолютно у всех! Вне зависимости от того качаете вы его или нет. Но, чаще всего он скрыт жировой прослойкой. Понимаете к чему я веду? Правильно! Что бы был виден пресс, всего лишь нужно снить уровень подкожного жира 😉. . Пресс конечно же нужно тренировать, как и любую другую мышцу. А как часто? 3 раз в...

Правила которые помогут вам похудеть ⬇️.. 1️⃣. Стабильность в питании тренировках и отдыхе..