Жизнь в балансе — советы и вдохновение

Бывает, что еще совсем недавно вы были полны энергии. Строили планы, ставили цели, с энтузиазмом брались за новые дела. Казалось, что впереди столько возможностей, и все обязательно получится. Но однажды что-то меняется...

«Вот закончу этот проект — тогда начну жить.» «Когда накоплю денег — обязательно отправлюсь в путешествие.» «Вот похудею, сменю работу, куплю квартиру, дети вырастут… Тогда и буду счастливым.» Знакомые...

Кажется, день только начался, а сил уже нет. Мы просыпаемся с ощущением, будто не отдыхали вовсе, тянемся за чашкой кофе, надеясь хоть немного взбодриться, но уже к обеду снова чувствуем усталость. При...

Когда тревога подступает, сделайте глубокий вдох через нос на счет 4 — задержите дыхание на 2 секунды — медленно выдохните через рот на счет 6. Повторите 3 раза. Это помогает снизить уровень кортизола и замедлить сердцебиение...