Спортивная жизнь

Бег, болезни сердца и контроль веса «Это увеличивает поглощение кислорода для улучшения сердечной функции, снижает кровяное давление и повышает чувствительность к инсулину». Бегуны живут на 5-7 лет дольше, чем не-бегуны. Бег также помогает сбросить килограммы. Бег и мозг «Бегуны, которые прошли курс беговой тренировки, сделали меньше ошибок и смогли более точно выполнить тесты», — говорит исследователь Ральф Рейнхардт. Интенсивные физические упражнения влияли на производство новых клеток гиппокампа и защиту существующих...

Практически все чемпионаты ведущих лиг Европы и мира приостановлены из-за пандемии коронавируса. В европейском футболе в привычном режиме проходит только чемпионат Беларуси, который стартовал 19 марта, и в котором уже состоялись матчи трех туров. В целом, УЕФА рекомендовал европейским лигам возобновить сезон не ранее 26 мая (вторник) - в таком случае, его можно завершить 29 июля...

Чтобы появились кубики, надо качать пресс по 2-3 раза в день! Но это совсем не так. Дело в том, что прорисованность мышц зависит в первую очередь не от объёма самих мышц, а от толщины жировой прослойки. Качать пресс конечно нужно. Но подкожного жира от этого меньше не станет. Пресс такая же мышца, как и все остальные. И к нему применимы те же принципы тренировок, что и к другим мышцам. Словом, тренируя мышцы живота пару раз в неделю по 3 – 4 подхода, вы добьётесь такого же эффекта, что и каждый день по 10 подходов...

Список продуктов, которые можно есть во время диеты и похудения В диетический рацион идеально впишется зеленая фасоль, капуста, кабачки и лук. Ими вы замените нецельнозерновой хлеб, шоколадные изделия. Делайте больше акцента на творог с невысоким содержанием жира (0-2%) и сыре, натуральных йогуртах. Таким образом, вы сократите потребность в жирных блюдах, газированных напитках и сладостях. Из мясных продуктов наименее калорийные, индейка, телятина и курица. В них содержится большое количество белка – строительного материала для организма...

И так, для этого нам понадобится 8 бутылок по 1.5 литра и одна палка длинной примерно от 1.2 метра до 1.7 метров. А также песок или вода. Все 8 бутылок мы заполняем песком или можно налить водой. После того как мы все это сделал мы обматываем вокруг одной стороны палки 4 бутылки, так как показано на видео, рекомендую посмотреть...