Счастье - это легко

У всех все по разному....кому-то комфортно питаться дробно- пять раз в день, кому-то не рекомендовано пяти разовое питание, а можно всего 3 раза. Все индивидуально! Принято, рекомендуемой нормой считать, в процентном соотношении в течении дня: Завтрак 25% Перекус 15% Обед 35% Полдник 10% Ужин 15% Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Как же определить этот ИМТ? 1...

Не хватает магния.... Магний обнаружен почти в каждой клетке нашего тела, много минерала в мышцах, в мышечных волокнах сосудов и сердца. Во многом от него зависит состояние нашей мышечной массы. Магний в большом количестве присутствует в костной ткани человека. Поэтому его недостаток мгновенно сказывается на состоянии костей и зубов. Магний входит в состав нервных волокон и клеток, которые отвечают за наше эмоциональное состояние и работу нашего мозга. Очень часто именно недостаток магния является причиной хронических стрессов...

Если здоровье человека в норме, то острой потребности в сладостях быть не должно, особенно после приема пищи. Но если все же хочется сладкого, что это значит? Очень важны психологические причины. Сахар дает нам нужную энергию. Мы захотели, есть, уровень находящейся глюкозы в крови упал, отсюда: -вы начинаете раздражаться, психовать; -появляется усталость; -наваливается неуверенность, слабость. Сладкое сразу поднимает уровень глюкозы. Всасываясь почти моментально, он дает вам энергию, настроение повышается, вам хорошо...