Двигайся к здоровью!

Правильная осанка - это не только красота, но и здоровье! Причины, по которым мы теряем красивую осанку, могут быть различными - от психологических до банального длительного прибывания за компьютером. Не взирая на причину, попробуй самостоятельно исправить и укрепить осанку, приложив немного усилий. 1. Первое упражнение выполняется стоя лицом к стене. Установи ладони на стене выше головы и шире плеч. Стопы расположи шире таза. Слегка оттолкнись от стены, прочувствуй, что позвоночник тянется в сторону копчика...

Для самостоятельного снятия боли акупрессура (точечный массаж) - является настоящей находкой! Мои утверждения основаны не только на теоретических знаниях, но и на личном опыте. Потребуется запомнить всего 2 точки! Согласно Традиционной Китайской Медицине, во время массажа определённой точки, стимулируется приток энергии и отправляется к очагу боли по энергетическому каналу, называемому меридиан. После массажа мгновенно ощущается некое тепло и расслабленность мышц, например, в шее, хотя воздействовали на точку руки...

Вы удивитесь, но первое на что нужно обратить внимание при выборе вида тренировок - это приятная атмосфера! Посетив первое пробное занятие - наблюдайте, приятен ли вам тренер, нравятся ли вам коллектив и зал, и конечно, внимательно отслеживайте все ощущения в теле. Без лишней критики, вы сразу поймёте, будет ли вам радостно приходить сюда впредь. 1. Суставная гимнастика. Данный вид гимнастики может быть как самостоятельным, применяться в ЛФК, так и использоваться в других видах оздоровительных практик в виде разминки, например, в цигун...

Любую тренировку лучше начинать с позитивного настроя, вы словно даёте команду своему организму на положительные изменения! Просто улыбнитесь! ))) Первое, простое упражнение "Кошечка" не только оздоравливает позвоночник, но и незамедлительно улучшает кровообращение всех органов и мышц тела, а сопровождающее глубокое дыхание насыщает клетки организма кислородом. Исходное положение на четвереньках. На вдохе медленно прогните спину, слегка потянитесь макушкой и копчиком вверх. С выдохом округлите спину, втяните живот...