Как научиться вставать раньше и чувствовать себя бодрым
Подъем ранним утром может казаться сложной задачей, особенно если ты привык ложиться поздно. Но научиться вставать раньше можно, и это реально изменит твою жизнь. Вот несколько простых шагов, которые помогут тебе не только вставать раньше, но и чувствовать себя полным энергии. 1. Определи цель раннего подъема Первый шаг — это понять, зачем тебе нужно вставать раньше. Когда у тебя есть четкая цель — например, больше времени на работу, тренировку или саморазвитие — мотивация будет на порядок выше...