Натуральный тренинг
Довольно навязчиво продвигается тезис, в т.ч. от качков-тренеров-ютуберов, добившихся немалых высот в бодибилдинге, что при натуральном тренинге нужно делать только базу на 6-8 повторений. Давайте представим "силовую" программу, основанную на традициях Брукса Кубика, адаптированную под российские реалии. Пн - Тяжелый жим лежа, тяжелая становая тяга, тяжелые подтягивания; Вт - тяжелый жим стоя, тяжелые приседания; Пт - рывки, толчки, предплечья. Уже на второй день вы поймете, что погорячились, начав делать "другое упражнение", не жим лежа, а жим стоя. Что вы не сможете вытянуть тот вес, который должны вытягивать...