3 главные ошибки, которые допускают женщины во время тренировки (Этими советами поделилась моя хорошая подруга)
Завтра я должна сделать еще одну тренировку. Каждый день бегаю по пять километров. Каждый вечер я делаю пять подходов по 20 упражнений на пресс ....
Все эти цитаты реальных женщин, которые упорно тренируются, и комбинируют реальные результаты их ежедневных тренировок с плохой стратегией.
Для того чтобы не делать тех же ошибок, мы познакомим вас с тремя самыми распространенными заблуждениями во время тренировок. Женщинам следует избегать:
1. Чем больше, тем лучше.
Многие женщины, которые на самом деле тренируются очень интенсивно, не дают своему организму возможность восстановиться после занятий спортом...