Мадам что-то там

Красивая, точёная фигура это не только спорт. Точнее, спорт здесь только на 50%. Сегодня я расскажу о самых азах здорового и диетического питания. KБЖУ Калории, белки, жиры и углеводы - это то, из чего состоит наш с вами рацион, то, что в разном процентном соотношении поступает в наш организм с пищей. Калорийность - одна из важнейших характеристик продуктов питания, определяющая пищевую ценность того, что мы едим. Энергетическая ценность складывается из суммы белков, жиров и углеводов входящих в состав того, что мы едим...

Могу есть всё и худеть, я ведьма? Лайфхаки и мой личный опыт ( -5кг за месяц) Первое, что нужно понимать: интервальное голодание это режим питания для похудениях, а не диета. «Режим питания» отличается тем, что ты полностью перестраиваешь свой организм, слушаешь его, а он слушает тебя. Это значит, что придерживаться такого питания стоит не меньше, чем месяц, иначе, в этом нет особо смысла. Итак, интервальное голодание сейчас на пике популярности, его используют многие знаменитости, чтобы держать себя в форме и в то же время не отказывать себе ни в чём...

Маленькие лайфхаки в начале большого пути. Или: Как перестать начинать и наконец сделать то, что так долго хотела? Может быть, ты решила готовиться к отпуску. Может быть, ты пообещала себе на Новый год (уже не в первый раз). Может быть, ты хочешь «с понедельника» (с того самого, ближайшего). Может, ты захотела бегать по утрам. Может, влюбилась в платье/джинсы/юбку, а они на тебе «не так» сидят. Может, ты просто хочешь поменять свою жизнь, попробовать новое или поспорила с кем-то ... Если хоть одно из этих «может» про тебя, то ты там, где нужно...

Весь мир сейчас находится в напряжении. Социальные сети, новостные каналы, телевидение, радио, словом, абсолютно все СМИ считают своим долгом написать о covid-19. Актуально. Не поспоришь. Однако крайне важно не утонуть в информационных потоках. Кажется, вот оно! Время начать приводить себя в форму к лету (наше лучшее обещание себе)! Забавно, но именно так и есть. Не стоит терять «драгоценные» дни карантина. В первую очередь, сделаем акцент на «полезных» привычках, которые нам никак не давались (или мы искали оправдания?)...