Второй день практикую медитацию.Приятное наблюдение- после 20ти минутного погружения в себя,уменьшается частота сердечных сокращений.Этому способствует закрытие глаз,что позволяет отключится одной из самых информативных сенсорных систем организма.Информационная нагрузка на мозг падает.Дыхание и сосредоточенность на внутренних ощущениях снижают активность мозговой энергии.Сердце бьется медленнее и организм выходит из состояния боевой готовности. Очень часто мое тело и мозг находятся в состоянии «выживания» -еще известного,как «бей и беги». Кровь затапливает адреналином,сердце колотится,дыхание перехватывает,трясутся руки.Что либо делать в таком состоянии просто нереально.Очень часто это срывало мои планы и делало мое состояние совершенно не рабочим. Пробуя разные способы облегчения,я дошла до медитаций.Хотя я и раньше уже нечто подобное практиковала,но тогда практика была больше на повышение осознанности в рамках прочтения книги по трансперсональной психологии.
106 читали · 3 года назад