Анатолий Васильевич

Все упражнения на тренировочных петлях связаны с мышцами-стабилизаторами. Поскольку тренажер подвесной, одна точка опоры всегда плавающая. Это заставляет контролировать положение тела в пространстве. Прорабатываются мышцы кора и мышцы-стабилизаторы...

Для того чтобы зарабатывать деньги не выходя из дома вам нужен интернет. 1. Продажа вещей (например…продажа вещей с отправкой в другой город, но потом стоит выйти для отправки вещи) 2. Кэшбэк (недавно...

Просыпаюсь я утром, Сходил в туалет, И начал готовить я завтрак. А в это время в голове сочиняется песня, песня сочиняется сама с собой, главное взять за основу правильные слова, сегодня для примера песня которую я придумал вчера...

Готовится это блюдо очень легко, а на праздничном столе румяная курочка, запеченная в духовке, смотрится просто замечательно! Продукты(на 12 порций): Пошаговая инструкция: Приятного аппетита!

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня я расскажу, что делать сидя на карантине. Чем всё-таки себя занять? Не выходите из дома при любой ситуации, только при крайней необходимости, так как в России инфицированы почти все регионы страны. Перейдем ближе к делу. До 30 апреля вы можете всё... А именно: И многое другое,...

Здравствуйте сегодня я расскажу, для чего нужен бег и как начать бегать. Начинать бегать никогда не поздно (но помните если же нет серьезных заболеваний сердца и легких или каких нибудь иных.) - Читайте статью до конца...

В данной статье я расскажу основные азы правильно питания после 40 лет. Для такого чтобы правильно питаться нужно составить свой рацион питания, это может быть совсем разная пища. Рекомендуется: 1. Но рекомендуется исключить фастфуд, так как это влияет на уровень халестерина и вес человека. 2. Чаще пить молоко, оно необходимо для поддержания мышечной массы, которая после 40 идёт на убыль, так же в молоке содержится кальций, который способствует укреплению костей, что так же необходимо для человека в возрасте...

Сегодня я расскажу всю правду о магазинах на диване. Сидя дома по телевизору рекламируют товары с возможностью их заказать и приобрести, делая акцент на второй в подарок или низкую цену. На самом деле это ОБМАН. Эти люди наживаются на вас, они делают акцент для привлечения внимания. В основном это люди, которые сидят дома или пожилые. На самом деле эти товары можно приобрести в интернете или на ближайшем рынке за копейки. Люди создавшие магазин на диване делают деньги на тех кто в этом не разбирается...

Вставая с кровати ничего не охото делать, но прежде чем пойти в ванну умыться, не забудь сделать зарядку. Лучше всего зарядку делать не меньше 5 минут. Самая эффективная и лучшая зарядка это на растяжку мышц. Так как после сна мышцы расслабились и без зарядки большой шанс травмировать мышцу в любой момент. Начинайте зарядку снизу вверх, то есть начинайте с ног. Упражнения на стопы, на икры, на колени.( По крутите голеностопном, покрутить коленками) По крутите бедрами...

Просыпайтесь в 6 утра, по началу это кажется тяжело, первое время пробуйте просыпаться под будильник, но не резкий, а плавно_увеличивающий громкость. Делайте это на протяжении недели. После постепенного привыкания к будильнику, пробуйте просыпаться без него, а именно не включайте его. Первое время может не получаться, но не переставайте после нескольких раз. В течении недели привычка просыпаться без будильника вырабатывается. Когда проснулись, не сразу вставайте с кровати, сначала постарайтесь как можно шире открыть глаза и проснуться...

Меня зовут Анатолий и мне 40 лет. В свои 40 я выгляжу, как вы в 20.. Живу в России со времен СССР. Поддерживаю себя в форме, занимаюсь спортом, слежу за своим здоровьем и правильным питанием. На своем канале я буду рассказывать, как в 40 лет выглядеть так же молодо, как я. Если заинтересовался, то подписывайся и читай мои публикации...