Как накачать пресс
Пресс за 30 дней 5 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 30-60 секунд, выполнять можно утром или вечером. 1. Ножницы (вертикальные) - 40 повторений 2. Маятник Горизонтальный - 20 повторений 3. Касание коленями локтей в Планке - 20 повторений 4. Перекрестные скручивания - 20 повторений 5. Велосипед - 40 повторений Пресс до кубиков за 5 минут. Все упражнения выполняются друг за другом по 30 секунд без отдыха между упражнениями. Сделать 3 круга с отдыхом 90 секунд между кругами...