Один подход и мышцы растут
Нет, это не кликбейт. Я подобного в блоге не делаю. Это действительно рабочая методика, которая значительно экономит ваше время.
Метод называется отдых-пауза-мультиподход. Вообще его называют по разному, но оригинальное название звучит так: "multi-rep rest pause"...