🍋Стройнеем без диет🍏

📌5 главных ошибок при снижении веса 🔹1. Жёсткие ограничения.❌ И это самая распространённая ошибка🤷‍♀️ Принцип всех диет одинаковый: сильный дефицит каллорий, скудное меню и девиз "Терпи". К сожалению,подобный подход неминуемо ведёт к срыву. Далее разочарование,в себе и своей безвольности. А теперь представьте, какой стресс испытывает наш организм от подобных скачков в питании.😔 Лишний вес и плохое настроения вам гарантированны 🤷‍♂️ 🔹2. Вы не пьёте воду🥛 Чаще всего, люди имеющие лишний вес, склонны к отёкам...

-Я не пью воду! -А что же вы пьете? -Чай пью, но только зеленый,он полезнее! А еще кофе. -Сколько чашек в день вы выпиваете? -Кофе всего 2-3, когда сильно устала или хочется спать. Чай пью,когда жажда мучает. -Чаи и кофе пьете просто так,пустыми? - Иногда да,иногда с конфеткой или пироженым.🧁 -Ну а как же вода?Неужели совсем не хочется? -Если только летом , в жару! А так пробовала, она ведь невкусная совсем. 🤓Вот такой диалог состоялся у меня на персональной консультации недавно. И он применим к большинству женщин ,имеющим лишний вес...

Хочу познакомить тебя с отличным десертом, который можно смело есть во время похудения) Творожный мусс с черникой - отличная альтернатива покупным йогуртам с добавками. Его можно есть на завтрак или перекусы👍 Нам...

Творог - один из лучших вариантов для завтрака. Я люблю его просто с ягодами и орехами иногда готовлю сырники, но чаще всего делаю запеканку. ПП запеканка, не должна содержать манки, жирной сметаны и большое количество сахара...

Самое страшное с сахаре, не то, что ты его ешь, а в каких количествах. https://cdn.pixabay.com/photo/2018/03/05/14/05/candy-3200857_1280.jpg Наверняка, ты сейчас похвалила себя, что почти не употребляешь сахара, чай и кофе пьешь без него, сладости почти не ешь, ты ведь худеешь...