ЗдРАво живём

Фото взято из свободного источника О пользе и нужности кальция твердят везде и всюду. Кальций пропагандируется и диетологами, и медиками, и производителями БАДов, витаминов, молочных продуктов. Но мало кто говорит, о кремнии...

Большинство людей и не подозревают о том, что обезвожены. Если хочется пить, то зачастую, наливается чаёк и сплюшкой-ватрушкой употребляется. К утолению жажды это не имеет никакого отношения. Зачем нам именно вода? 14 л воды в теле человека приходится только на плазму крови и лимфу. Плазма крови на 90% - вода, идеально переносит растворенные вещества, кислород, клетки крови, тепло, а также вымывает отходы метаболизма, мертвые клетки, токсины, частицы загрязняющих веществ и лекарств. Лимфа также нуждается в воде для транспортировки белков, белых кровяных телец...

Пожалуй, всё больше людей задаются вопросом: как набраться энергии? Если энергия есть, то её сразу нет :)) Массовый упадок жизненных сил... по разным причинам. Начинается поиск практик, ритуалов на привлечение и прокачку энергии. Таковые имеют место быть. НО! Многие забывают, что в теле человека есть всё, что нужно для его существования, даже встроенный на клеточном уровне источник энергии. Это митохондрии! Америку не открою, но напомню. Всё гениально просто. Прежде, чем ходить за тридевять земель в поисках фонтана неиссякаемой халявной энергии, стоит обратится к своему телу...

Зачастую под правильным питанием понимают: подсчёт калорий; уменьшение количества углеводов и жиров; сокращение объёма порций. Скорее, это облегчённое питание, которое всё же даёт положительные результаты. Человек на ПП задумывается о том, что и как он ест, а это замечательно само по себе.   Но подсчет калорий уводит внимание от законов пищеварения и основ физиологии. Как результат, неточности и ошибки в меню ПП питания. Стремление человека похудеть и оздоровиться не даёт максимальных результатов...

"Ожирение - неинфекционная эпидемия 21 века" (ВОЗ). Стремясь к похудению, большинство людей сокращают потребление жиров, что вполне обоснованно, но так же сокращают количество углеводов, считая их причиной набора веса. Хотя это не совсем так. Зерновые, крупы и хлеб - сложные углеводы, источники витаминов, микро-, макроэлементов и энергии. В принципе, разумно исключить хлеб, макароны, выпечку, сладости. Человек несомненно потеряет в весе, и даже несколько оздоровит и очистит организм. НО: клетки тела испытывают голод и нехватку энергии...

Официально, специи — НЕ лекарственные средства. Однако, медицина признаёт профилактический эффект специй при многих недомоганиях. Они богаты витаминами, минералами, биологически активными веществами. Микродозы специй ежедневно со временем дадут устойчивый ощутимый результат. Так какие же пряности поддержат иммунитет и жизненные силы организма, что так важно в период авитаминозов и массовых заболеваний? Имбирь. Богат витаминами С, В1, В2, А, минералами. Зашлакованный организм — благоприятная среда для развития заболеваний...

Хлеб всему голова - уже забытая пословица. Хлеб считается вредным и неполноценным продуктом. Однако, согласно научно-исследовательским и эмпирическим данным, злаки, крупы и хлеб - основа полноценного рациона питания, фундамент здоровья. Злаки, хлеб и крупы - на первом месте в пирамиде питания человека. Но надо понять важный момент: злаки - цельные, крупы - не шлифованные, а хлеб из грубой отрубной муки, то есть из зерна сохранившего все структурные элементы: отруби, эндосперм и зародыш. Отруби - верхняя оболочка зерна,  богатая клетчаткой и минералами...