Фитнес с пользой

Вы наконец пришли в зал (или приступили к занятиям дома). Первая тренировка прошла отлично, вы довольны собой, но на следующий день с трудом встаете с кровати и жизнь уже не в радость. Знакомая ситуация? Давайте поговорим о том, почему возникают болезненные ощущения в мышцах во время и после занятия фитнесом. Типы болезненных ощущений 1. Жжение в мышцах, ощущаемое при высокоинтенсивных силовых или кардиореспираторных упражнениях. Подобный тип боли вызван аккумуляцией молочной кислоты при активации анаэробного механизма выработки энергии...

Каждая женщина мечтает иметь стройную талию. Чтобы достичь желаемой формы, многие соблюдают жесткую диету, другие выполняют упражнения для мышц пресса, третьи - решают воспользоваться массажным обручем хулахуп. За счет своей массы и массажной поверхности хулахуп очень эффективен в борьбе с лишними сантиметрами в области талии. Талия действительно стройнеет на глазах, за месяц можно ощутимо преобразиться. Но на восстановление здоровья могут уйти месяцы, а порой годы. Хулахуп наносит вред здоровью: Множественные удары по брюшной полости отражаются на функционировании внутренних органов...

Спасибо, что заглянули на мою страницу! Всем известно, что курение, алкоголизм, избыточная масса тела являются основными факторами риска, способствующими возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. В последние десятилетия этот список уверенно дополняет гиподинамия (недостаточная физическая активность). Конечно, причина кроется в нашем образе жизни, сидячей работе. В период самоизоляции гиподинамия особенно принимает обороты. Наши движения за последние 1,5 месяца минимальны. Мы передвигаемся по квартире, иногда посещаем ближайший магазин...