Как похудеть

/Итак, любителям калорий посвящается/ Первое - ничего никуда втирать не придется. Никаких турбочаев и прочей ереси пить тоже не нужно. Не нужно считать килокалории, есть сырое мясо, вареные грудки, оставлять в рационе исключительно овощи или голодать по 30 дней. Всё перечисленное - полумеры, которые работают, но в очень короткой перспективе и не способны обеспечить длительный эффект, либо представляют собой крайность со скудным и не разнообразным рационом. Второе - не стоит ждать похудения через...

100500 раз и я, и вы, слышали про дефицит калорий, точнее килокалорий или сокращенно ккал. Для справки - говорить или писать "калории" в пищевом контексте не совсем правильно, поскольку 1 калория для человека - капля в море. И часто "рекомендаторы" дефицита ккал не очень-то знают про такие детали. Итак, дефицит ккал.. Мы же тратим энергию... Есть же закон термодинамики... Закон сохранения энергии... и еще куча всяких законов. Все это мы слышали от фитнес тренеров, диетологов, нутрициологов и прочих товарищей...

С генетикой разобрались - просто нам повезло меньше. Разберем детали набора лишнего веса. Слышали, что залог стройности - это сокращение сладкого, мучного, жирного и жаренного в своем рационе? Да ведь? Такой совет я получил еще в 2001 году от очередного тренера в фитнес клубе, который в догонку еще посоветовал уплетать вареные куриные грудки 24 часа в сутки. Удивительно, но до сих пор эта формула успеха...

Итак, почему же мы толстеем? Вернее не так - почему мы постоянно боремся с лишним весом, а та шварбра или тот дрищ, постоянно едят, как не в себя, и не набрали ни грамма? Ответ тут простой - наша наследственность, которая досталась генетически. Это нужно принять как данность, однако сдавать не нужно - будем бороться и сражаться за фигуру! Конечно, гены мы с вами не поменяем, но подробно разобрав причины появления лишнего веса...