Твоё Здоровье

Недостаток сна приводит к физическому напряжению, которое влияет на наше здоровье. Если вы уделяете сну недостаточно времени, то не сможете контролировать и своё эмоциональное напряжение. В процессе восстановления нормального сна, что будет первым шагом на пути контролирования стресса, вы избавляетесь от физического напряжения. Это даёт организму отдых,необходимый для сопротивления эмоциональному стрессу. Если вы не высыпаетесь в течении нескольких лет, то можете почувствовать себя ещё более усталым...

Большинство американцев полагают,что чем выше кардионагрузка.тем дольше они проживут, тем лучше будет работать их сердце, тем больше жиров они сожгут. Это очень вредное заблуждение. Рассмотрим такой факт: в среднем тибетские монахи, которые занимаются йогой и медитируют, живут дольше и реже имеют заболевание сердца, чем американские спортсмены-бегуны. Правда в том, что излишнее увлечение аэробными упражнениями может плохо сказаться на вашем сердце и обмене веществ, особенно после 35-40 лет, когда начинается старение организма...

В течении последних десятилетий мы шарахались от высокожировых/высокобелковых/низкоуглеводных диет к низкожировым\низкобелковым/высокоуглеводным и обратно. Наряду с этим люди пробовали принимать различные диетические пилюли, тренировались до изнеможения и в надежде похудеть добровольно подвергая себя всевозможным пыткам. Почему же мы продолжаем делать это, хотя все данные говорят нам, что диеты, диетические пилюли и интенсивные тренировки не дают обещанных долгосрочных результатов? Ответ на этот вопрос возможно найти в том, что люди слишком хотят стать худыми, даже если это не на долго...