Виктория Поминова

После длительных пробежек наваливается усталость, бегун разбит, не может работать, хочет спать и есть. Разбираемся, почему так происходит и что с этим можно сделать – кроме как пойти поспать. Желание прилечь после тренировки – сигнал от организма, что ему действительно надо прилечь. Нормально, если это состояние случилось после первой в жизни длительной...

В карантине очень легко потерять мотивацию! Сбивается график... И вот вы уже ложитесь спать в 5 утра, а встаёте в обед. Начинаете питаться фастфудом! И с каждым днём все труднее заставить себя что-либо делать. Если вам это знакомо или вы чувствуете, что уже на гране. Не отчаивайтесь! У меня есть для вас пара фильмов, которые вернут мотивацию в вашу жизнь! В этом фильме рассказывается судьба чернокожего спортсмена Джесси Оуэнсе, который благодаря упорству попадает на Олимпийские игры в 1936 году в Германии...

И так для начала вот вам рецепт чудодейственного напитка: Обязательно заесть всё это дело жирами( съесть ореховой пасты или масла). А теперь открываю секрет этого чуда напитка! Секрет в стимуляции оттока жёлчи. Из-за застоя жёлчи у нас появляются такие проблемы как неровный цвет лица, отёчность век, воспалительные высыпания, очень сухая кожа по всему телу, сложности в похудении. Что ещё умеет куркума? Это мощный антиоксидант, защищает ДНК от повреждений, имеет противовоспалительные свойства, профилактика рака...

Бег- это серьезная работа, которая включает в себя дисциплину и регулярные тренировки. А для того чтобы было достаточно сил нужно сбалансировано питаться. Это всего лишь часть продуктов необходимые бегунам...