Меняй себя

Признаки того, что с вашими сосудами что-то не так, и к каким последствиям это может привести.

Кровеносные сосуды – трубковидные образования, которые простилаются по всему телу человека и по которым движется кровь. Здоровые сосуды – эластичные, с гладкой внутренней поверхностью и хорошим внутренним просветом. Сейчас я расскажу какие признаки того, что с вашими сосудами что-то не так и какие последствия могут быть. Как укрепить свои сосуды, я расскажу в следующей статье. Сосуды отвечают за нормальную работу всех внутренних органов. От их состояния зависит наше самочувствие, внимание, память, острота зрения и даже настроение...

2 года назад

7 главных ошибок при похудении.

Похудеть бывает очень непросто. Иногда вы чувствуете, что делаете все правильно, но все еще не видите результатов: и весы не радуют, и сантиметр, и одежда никак не налезает. А усилий вложено немало. Так почему нет эффекта? Сейчас я вам расскажу про самые большие ошибки при похудении! 1. Создание большого дефицита калорий. Организм человека прекрасно адаптирован для существования в условиях голода. Поэтому, когда вы резко снижаете калорийность рациона, тело тут же подстраивается под новые условия и начинает экономить энергию...

2 года назад

3 секрета для долголетия

На продолжительность жизни влияют многие факторы. При этом учёные выяснили, что только 25% приходится на генетику, а оставшиеся 75% зависят от образа жизни. Ну, конечно! Ключ долголетия в наших руках. От того какой образ жизни мы выберем зависит её продолжительность. Сейчас я вам расскажу несколько секретов по этой теме. СЕКРЕТ 1: Обратите внимание на питание. Всё знают, как важны принципы рационального питания, но придерживаются из единицы. А ведь употребление в пищу действительно полезных...

2 года назад

Гречка, её волшебные свойства и "подводные камни"

Гречка - это ценная крупа, получаемая из злаковой гречихи. Питательные семена гречки не содержат глютен, чем радикально отличаются от пшеницы. В состав крупы входят все незаменимые аминокислоты, обеспечивающие высокую биологическую ценность белка. Давайте сейчас разберёмся в чём же польза гречка для организма? Витамины, микроэлементы, клетчатка, полиненасыщенные жирные кислоты и фосфолипиды, содержащиеся в гречке, в комплексе снижают в крови уровень холестерина, регулируют показатели артериального...

2 года назад

Ситуация на рынке и мировые новости. Утром на рынках умеренный позитив. Мосбиржа сегодня не работает, праздник. Нефть торгуется по 96$. Доллар вырос до 62,1₽. • Путин подписал указ о единовременной выплате контрактникам и мобилизованным 195 000 рублей. • Reuters: страны G7 и Австралия договорились ввести ценовой потолок на российскую нефть. • Twitter начнёт увольнения части сотрудников с 4 ноября. • Фосагро рекомендовал выплатить дивиденды на 9 месяцев 318₽, Доходность 5%. • Аналитик Маслов: “Европа сможет перенести зиму без серьезных последствий”. • В Греции ввели 90-процентный налог на сверхдоходы энергокомпаний.

2 года назад

Дейл Карнеги "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей"

По моему мнению это одна из самых значимых книг о человеческих отношениях. Если вы хотите улучшить лидерские навыки, повысить уровень социального интелекта и просто оказывать влияние на других людей, то эта книга для вас. Ниже я приведу основные темы, описываемые в книге, и дам разъяснение по некоторым из них. Ни в коем случае не критикуйте собеседника, а тем более не начинайте беседу с критики. Хвалите оппонента - люди любят лесть! Найдите тему отколотой будет интересно говорить человеку, с которым вы ведёте беседу...

2 года назад

Как запустить свой мозг и помочь работать ему на полную весь день. Утро успешного человека.

Предисловие. Сначала хочу сказать, что единственное отличие миллионера от обычного человека - программы установленные в наших головах. По словам успешных людей эффективность этих программ во многом зависит от того как мы начинаем свой день. Рассказать об этом я хочу на примере Джима Квика -основателяь сообщества Quick-cleaning, бизнес-консультанта в Гарварде, тренера по развитию мозга. Как считает Джим, первый час своего дня нужно подарить своему мозгу, и в течение всего дня он поможет одерживать вам победы...

2 года назад

Греческий салат с итальянской душой

Легкий, но сытный греческий салат — блюдо на все случаи жизни: и для праздничного стола, и для обыденного меню. Этот вариант закуски подкупает простотой приготовления и доступностью ингредиентов. Предлагаем сделать такой вариант этого салата на итальянский лад: Изумительный вкус этому салату придает оригинальная заправка...

5 лет назад