Мой вес

Давай возьмем кусочек сыра, конфету и яблоко. Как ты думаешь, сколько калорий в каждом из этих продуктов? Сколько нужно съесть сыра, конфет или яблок, чтобы утолить свой голод? Давай разбираться! Для начала узнаем, сколько калорий в 100 г продукта, а потом рассчитаем калорийность наших порций. Для этого можно взглянуть на упаковку, если она имеется, воспользоваться одной из таблиц, которых огромное множество в интернете, или, как я, посмотреть в приложении. Приложение удобно еще тем, что по весу продукта самостоятельно рассчитывает его калорийность...

аждый из нас не раз слышал выражение "калорийные продукты". И даже наверняка знает, что в разных продуктах содержание этих самых калорий неодинаково. Но что же такое калория на самом деле? Представь, что ты - это маленький паровозик. И внутри тебя есть маленькая топка, которая греет твою воду, превращаяя ее в пар. А уже этот пар заставляет двигаться твои поршни и колеса. Чтобы греть воду тебе нужна энергия. Которую ты получаешь из топлива. ты можешь закидывть в свою топку бумагу, дрова, уголь и даже опавшие листья...

Каждый из нас слышал эти три слова в том или ином ключе. От углеводов толстеют, их нужно исключить из рациона! Жиры вредны для организма, нужно урезать их потребление! Белковая пища сокращает продолжительность жизни, меньше белков в пище - дольше живешь! А теперь давай забудем о всем вышесказанном и попробуем разобраться на пальцах, зачем же нам каждый из этих трех элементов. Белки Основная функция белков - построение организма. Это строительные кирпичики нашего с тобой тела. Ежедневно мы перестраиваемся,...

Может показаться, что считать калории дело непростое. Однако это какой стороны посмотреть. Ко всякому новому делу непросто подступиться. Вот захочешь ты научиться играть на гитаре. Не станешь же ты ждать, что уже через неделю стать популярным кантри исполнителем и собрать стадионы. Нужно купить гитару, найти учителя или учебник, и шаг за шагом осваивать что-то новое и непривычное. Так и в контроле калорий, не получится сходу встроить этот процесс в свою жизнь, нужно постепенно привыкать к новому, не побоюсь этого слова, образу жизни...

Сложнее всего говорить что ты сыт. Смотря при этом в печальные глаза родственников, по привычке выставивших стол на 10 блюд с вкусностями. Итак, я решил считать калории. С чем мне пришлось столкнуться, и какие выгоды я получил? Сбрасывать вес с помощью контроля энергии задача не из простых. Зато этот способ может дать возможность управлять своим телом с гораздо большим удовольствием, чем процесс недельного поедания килограммов гречки с кефиром. Но прежде чем рассказать о выгодах, пройдемся по недостаткам...