Худеем Вместе

«Отрицательная калорийность» – это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом. Сельдерей Содержащий всего 16 калорий на 100 грамм, а на его переваривание уходит в два-три раза больше энергии. Сельдерей занимает высокое место среди продуктов с отрицательным содержанием калорий. Сельдерей, богатый клетчаткой, также богат витамином А, витамином С. Грейпфрут Грейпфрут, содержащий около 40 калорий на 100 грамм, является хранилищем витамина С, калия, а также растворимого пектина в клетчатке...

Ваш организм на 70% состоит из воды, и достаточное ее потребление жизненно важно для оптимального здоровья. Несмотря на то, что все знают, что нужно пить воду, иногда это может быть сложно. Вот 12 простых способов пить больше воды: 1. Понять ваши потребности в жидкости Общая рекомендация для ежедневного потребления воды составляет - 1920 мл или 8 чашек, но это не основано на науке. Национальная медицинская академия рекомендует мужчинам потреблять 3700 мл, а женщинам - около 2700 мл жидкости в день, включая жидкость из воды, другие напитки и продукты питания...