Топ-3 способа заснуть за 5 минут!!!
Вы наверно уже не раз сталкивались с тем,что вы устали но никак не можете уснуть.Эти 5 способов вам однозначно помогут! СПОСОБЫ: 1.Этот метод называется "4-7-8" Чтобы его выполнить вам придёться приложить язык к верхней нёбе за верхие зубы. Дальше набрать воздух в течении 4 секунд,задержать дыхание на 7 секунд и выдыхать воздух из лёгких в течении 8 секунд. (Лично мне помогло) 2.Этот способ тоже эффективный.Надо сделать некоторые действия перед сном: 1...