Тренировка в период самоизоляции
Многие любители тренажёрного зала столкнулись с проблемой как в период самоизоляции заниматься спортом. Не каждый может себе позволить купить тренажер в квартиру. Расскажу, как я тренируюсь в период карантина с примитивными приспособлениями. В течение всего дня я отжимаюсь от пола в промежутках между домашними делами, а дел бывает много т.к. у меня трое детей. Примерно за 12 часов получается около 500-600 раз. Не советую отжиматься перед сном, и сразу после еды. Иногда надеваю рюкзак предварительно набив его бутылками с водой, примерно 10-15 кг. Свои отжимания я делаю на сеты. В каждом сете я делаю по четыре подхода...