mnogoznaal .

Прежде всего, нужно активно вести свой аккаунт. Регулярно добавлять новые видеоролики, следить за трендами, коопериться с другими блогерами и снимать совместные видео. Примерно на отметке в 80-100 тысяч подписчиков вам могут присвоить статус «набирающий популярность»...

1. Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить 2. Если вам за 30, недостаточно просто потреблять меньше калорий, надо еще и больше тратить 3. Временная диета дает обратный эффект, единственный способ — смена образа жизни навсегда 4. Похудеть локально НЕВОЗМОЖНО Это означает: что бы вы ни делали, вы не сможете похудеть отдельно бока, или ноги, или живот. Никакие упражнения, направленные специально на ноги, живот и бока не позволят вам похудеть именно в этом месте...

Каждый человек может стать одним из лучших в своем деле за 10 тыс. часов практики, гласит известное правило. Эти семь советов помогают дорасти до уровня «выше среднего» и за 5 тыс. часов. Каждый девятый человек уверен, что занимается сексом и водит автомобиль лучше других. Чтобы стать одним из лучших в любом деле, нужно практиковаться не меньше 10 тыс. часов, пишет в своей книге «Гении и аутсайдеры» популярный канадский социолог и журналист Малкольм Гладуэлл. В качестве примера он приводит Beatles...