Your Body

Скоро лето, а ты все еще не в форме? Тогда эта статья для тебя! Плюсы и минусы домашнего похудения У домашнего похудения имеются свои плюсы и минусы. Преимущество заключается в том, что человек не привязан ко времени: он может выполнять комплекс в любой удобный для него период. Кроме того, можно самостоятельно подбирать упражнения для сброса лишнего веса. Недостаток домашнего похудения в сложности организации тренировочного процесса. Виды тренировок Для начала нужно определиться какие тренировки бывают...

Какие продукты нужно есть на завтрак, чтобы быть здоровым и стройным? Ответ тут! Топ 10 самых полезных продуктов с утра: 1) Овсяная каша на молоке Калорийность чашки овсянки на молоке без добавок составляет 200-250 калорий, в ней содержится около 10% суточной нормы белка. При этом, в овсянке много полезной для желудка клетчатки, тогда как в молоке содержится кальций, фосфор и витамин D, полезные для здоровья костей. 2) Йогурт без добавок В йогурте содержится много полезных веществ (в том числе пробиотиков)...

Не нужно мучить себя диетами! Достаточно будет лишь: 1. Пить не менее 2л чистой воды в день, 2. Снизить количество употребляемой соли, 3. Кушать не позднее, чем за 3-4 часа до сна, 4. Кушать 4-5 раз в день маленькими порциями. Без физических нагрузок не обойтись! Наиболее продуктивным, пожалуй, будет бег. При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похудению, укреплению мышц и красивой фигуре! Так же можно посещать тренажерные залы или бассейны, где заниматься самостоятельно или под руководством инструктора...