Заметки личного диетолога

1.Картофель фри и чипсы Вообще картофель очень полезен, но только не чипсы или картошка фри. Эти продукты очень калорийны, к тому же их можно съесть в безмерном количестве. Экспериментальные исследования позволили выяснить, что употребление картошки фри и чипсов приводит к набору веса. Согласно результатам, одного научного исследования, картофельные чипсы способствуют прибавлению в весе значительно больше, нежели какой-либо другой продукт. 2.Сладкие напитки Жидкие калории сахара не позволяют почувствовать сытость, и вы не снижаете количество употребляемого продукта...

3 года назад

10 Продуктов для похудения

Всем давно известно, что самый простой способ похудеть – ограничивать поступающие калории. Но намного важнее – что именно мы едим. На любой диете нужно следить не только за тем, чтобы продукты были полезными и некалорийными, но, и чтобы они сами по себе ускоряли процесс достижения вашей цели в сбросе веса. В научных исследованиях есть продукты для похудения, которые сами по себе сжигают жир, главное знать их. Что же можно кушать, чтобы похудеть? 1.Кофе Лидирующее место, как самый главный продукт для похудения занимает кофе...

368 читали · 3 года назад

Про углеводы от А до Я

Когда мы садимся на диету мы то и дело слышим что углеводы это вредно,что это зло и что при похудении углеводы вообще нужно исключить из своего рациона.Но так ли это на самом деле?И действительно ли все так плохо с углеводами,что от них нужно отказаться? А что вообще такое углеводы?Так ли они вредны при похудении? Углеводы — это органические соединения углерода и воды. Человеческий организм не будет функционировать полноценно без регулярной подпитки углеводами. Углеводы делят на быстрые и медленные...

3 года назад

5 правил употребления воды

Правило 1. Пейте воду натощак. Проснувшись утром, выпивайте стакан чистой питьевой воды. Так вы поможете организму восполнить дефицит влаги, образовавшийся за ночь, нормализуете давление и активизируете кровообращение. Правило 2. Пейте до еды. Когда вы испытываете чувство голода ― сначала выпейте стакан воды, например, столовой минеральной. Это и для пищеварения полезно, и «фантомный» голод, который организм испытывает при недостатке влаги, утолит. А значит, вы съедите меньше ― получите меньше калорий и вам будет легче контролировать вес...

3 года назад

Что-то пить захотелось... Если сорвать с ветки сочное спелое яблоко и положить его в теплое место,то постепенно из него начнет уходить жидкость и оно засохнет.Именно по той же причине спелый виноград на открытом воздухе превращается в изюм. А что произойдет с нашим организмом,если мы перестанем пить воду? 1.Нарушение водно-солевого баланса,что приводит к образованию камней в почках и мочевом пузыре,а это негативно сказывается на состоянии суставов. 2.Хрящевая ткань наших суставов без воды становится менее упругой и более плотной,что приводит к артритам и и артрозам,а количество жидкости,"смазывающей" суставы уменьшается. 3.Дефицит воды приводит к повышенной вязкости основных жидкостей нашего организма,а самая важная-это кровь.А это-повышенный риск тромбоза,инсультов,инфарктов,варикозной болезни вен и геморроя-состояний,которые опасны не только для здоровья,но иногда для жизни человека. 4.При нехватке воды замедляется выработка пищеварительных ферментов,кишечно-желудочный тракт работает "вполсилы" .Часто недостаток воды становится причиной запоров. 5.При дефиците воды становится излишне концентрированным желудочный сок, что способно приводить к развитию гастрита с повышенной кислотностью и даже язвы желудка. 6.От недостатка воды очень страдает кожа.Довольствуясь малым и первой попадя под удар, кожа быстро теряет упругость, истончается, приобретает нездоровый усталый серовато-желтый цвет и легко складывается в морщины. Так недостаток воды вызывает видимые признаки старения.

3 года назад

ТОП-10 пряностей для здоровья. Ч2

Начало рассказа о пользе пряностей можно прочитать в предыдущей статье!) Продолжим... 6.Кориандр Общепринятое название пряного растения-кинза.Кориандр-это семена,а кинза-зелень. Кориандр очень полезен при отеках,опухолях,анемии,заболеваниях кожи и глаз.Кориандр нормализует уровень сахара в крови и нормализует пищеварение. 7.Кардамон Кардамон является одной из древнейших Восточных пряностей и имеет массу полезных свойств. Кардамон прекрасно стимулирует пищеварительную систему, помогает очищению организма от шлаков и токсинов, активизирует метаболизм...

3 года назад

ТОП-10 пряностей для здоровья.Ч1

А Вы знали что в обычном продуктовом магазине можно найти одну из значимых составляющих нашего здоровья?Да,это именно пряности!Каждая из них влияет на здоровье того или иного органа.Сейчас расскажу подробнее о каждой из них. 1.Перец Черный,красный,белый,зеленый..Любой! Перец способствует профилактике раковых заболеваний,укрепляет костную ткань,нормализует свертываемость крови и помогает в профилактике простуды. 2.Куркума Самая популярная в мире пряность ярко-желтого цвета с выраженным ароматом. Эта...

3 года назад

Почему все считают что здоровое питание-это все пресное и вареное? Как же часто мы слышим о том,что здоровое питание-это все вареное,пресное,отказ от сладкого,жареного и так далее.Ничего интересного...Именного из-за этого распространенного мнения у худеющих случаются срывы,ничего не получается и все так или иначе возвращается на круги своя. Хочу открыть страшную тайну) Здоровое питание-это когда организм получает все полезные вещества,так нужные организму для похудения и усвоения пищи! Здоровое питание-это когда вкусно,разнообразно (а не только вареная курица с гречкой),сытно! Здоровое питание-это про любовь к себе и своему организму. Для комфортного похудения Ваше меню ДОЛЖНО быть разнообразным и сытным.Это значит что все мясные и рыбные продукты мы готовим с приправами (Вашими любимыми специями),солью и даже маслом) Заинтриговала?)Заходите ко мне,я расскажу какие продукты в какое время суток лучше употреблять чтобы сбросить вес или поддерживать себя в форме! #похудение #здоровое_питание #стройность #фигура #тело #жизнь

3 года назад