Ваш фитнес тренер

Вирус или форма? Насколько безопасно в залах Вышел на работу с 6 июля, будучи неуверенным ни в чем, стал яро расспрашивать коллег про меры предостороженности, был приятно удивлен, почти все меры рекомендованные роспотребнадзором - были реализованы. Так что же мы ждем ? Никто не знает, будет ли вторая волна и будет ли повторный карантин, все сидели дома длительное время и я настоятельно реккомендую вернуть спорт в жизнь, в свою очередь это укрепит...

Момент , о котором пойдет речь-издавно известен и кучу раз перетоптан. Почему счастлив муравей? Подумай чуть-чуть, есть мысли? Ладно, томить тебя не стану. У муравья есть цель и задача. Во имя королевы! Да построю я дом и буду таскать пищу) Похоже на нас,да?) Мы живём в социуме,который трактует постоянное движение и в какой-то степени гонку. У нас это скатилось до зарабатывай- живи. Фактически все от этого. Ты и без меня это знаешь, очевидно же) Так в чем тут счастье? С самых времен начальных, цель была у человека- выжить! И он изо дня в день стремился и прикладывал много усилий к этому...

Естественно, забот и без того полон рот. Однако,мало кому хочется выйти с карантина свинкой 🐷 Вот вам пара- тройка практичных советов на эту тему: 1.Снижайте каллораж. Нет, не прошу считать,знаю что многим будет лень, самое простое, что можно сделать-не налегать на простые углеводы, а потребление сложных сократить вдвое (организм лёжа или сидя на диване, будет расходовать мало энергии, ее избыток уйдёт в запасы) Не забываем про белок, у него очень много полезных функций,каллораж держим в основном на нем...

Вот и дошли руки до самой сложной темы😇 И так, вкусно есть-потрясно выглядеть. Можно? Да, но не просто Есть много различных диет,их начинают и с треском слетают в самом начале или с середины 🙃 Дело в том, что многие привыкли заедать стресс в нашей стране,да и в целом часто любим пропустить по станчику или поесть фастфуд Приходит на помощь реверсивная диета. Многие фитнес-блоггеры о ней во всю говорят. Принцип прост, задача поставить цель и чётко посчитать каллории (оттуда определить бжу) и....

Всем привет! Снова с вами ваш скромный фитнес тренер. И так, статья будет о людях, которые приходят ко мне за помощью, в итоге не могут заставить себя встать с дивана! Часто в своей профессии слышу: "Я бы занимался, да времени "Работа, не сегодня " И прочее Сейчас время самоизоляции и полного карантина, что вам мешает заняться собой? Посвятите себе по 40 минут в день и уже через месяц увидите себя в зеркале совершенно другим человечком...

Шутка! 1 апреля ) Однако, не я ее придумал, сам с самого утра напугался) Вернемся к теме спорта,а именно к самой распространённой травме- протрузия! И так, есть позвоночник 5 его отделов (шейный,грудной, поясничный,кресцовый и копчиковый). Между позвонками есть пластины, они отвечают за подвижность и амортизацию и .т.д Когда подобный диск смещается, без фактического разрыва колец (что внутри него располагаются), то мы как раз и сталкиваемся с протрузией Как с ней тренироваться и можно ли?...

Всем привет 😁 Меня зовут Герман. Фитнес-тренер со стажем более 7,5 лет. Подмосковье и Москву ожидает полная ж... Если быть совсем точным,то в ближайшее время все мы осядем дома. А что происходит с людьми дома? Правильно - скука нагрянет неожиданно, захочется лезть на стену уже на 4-тый день. Как быть? У вас появилась уникальная возможность посвятить время себе и своему телу. Поднять иммунитет самым простым и естественным путём - начать тренироваться Ловите самый мощный двигатель для вашего здоровья и красивого тела: 1. Присед с собственным весом 20 повторений 2. Отжимания с колен 15 раз 3...