Как худеть во сне? 3 правила
Сегодня мы рассмотрим 3 правила , которые поспособствуют сжиганию жира во время сна 1) Нужно спать 8 часов Когда человек спит 8 полноценных часов, его организм вырабатывает самые главные гормоны для роста мышц и уничтожения жира: соматотропин и тестостерон. Если же человек спит 5 часов, мало того, что у него не вырабатываются эти гормоны, у него ещё и снижается выработка такого гормона, как лептин, отвечающего за сытость человека. 2) Нужно ложится спать не позже 23:00 Суть так же заключается в гормонах...