Психология Диляры Зайнеевой

Самоизоляция продолжается, мы продолжаем сидеть дома и наслаждаться обществом своих близких. С одной стороны, мы так редко бывали дома, что в длительном пребывании с семьей несомненно что-то есть. Хорошее, я имею ввиду. Наконец-то мы замечаем, как выросли и стали более самостоятельными дети, как постарели родители.  Можем заметить, что за годы бесконечной работы и беготни по магазинам и кафешкам меньше стало общих тем для разговоров с мужем (женой). Теперь эти темы вдруг начали появляться, мы снова...

Эти дети.... Привет нам всем, частично запертым в своих квартирах, а кому больше повезло - в домах с детьми на самоизоляции. Частично- потому, что пока мы легко прогуливаемся до мусорки и до ближайшего магазина, можем делать это ежедневно (пока). И весь этот недолгий путь можем наслаждаться небом, солнцем, наступающей весной. А потом, в конце этого пути, мы снова оказываемся в обществе наших нежно любимых и, уже слегка поднадоевших, чад и домочадцев. И это, правда, нелегкое испытание. Особенно, если дети маленькие...

Пока вот всей страной сидим в самоизоляции, заполняем жизнь разными домашними разностями: уборкой, готовкой, саморазвитием, общением с домашними.  Кто работает - заполняет жизнь работой. В общем, жизнь идет. Понемногу привыкаем. Все бы ничего, пережить можно. Только весь Интернет, телевизор, чаты переполнены сообщениями о вирусе и ужасах, которые он несет людям. Никуда от этого не деться, по нервам бьет ощутимо. А сейчас давайте порассуждаем. Есть такое понятие в медицине - Психосоматика. Что это значит - на развитие и течение любого заболевания влияет психологическое состояние человека...

Кризис или шанс? Сегодня заканчивается моя первая неделя самоизоляции.   Подвожу свои личные итоги: Что мне пока не удалось сделать : Вот, написала и поняла, что неделя прошла не зря. Ура! К чему я все это?  А к тому, что каждый кризис, который мы переживаем - дает в том числе возможность двигаться вперед, сделать что-то новое, открыть какие-то новые возможности. И мы не знаем, какими мы станем после самоизоляции, что для себя откроем, что начнем менять в своей жизни.  Меня это вдохновляет...

В новостях снова про этот вирус, будь он неладен. Мне тяжело дышать, испарина, мысли путаются. Мне кажется, я уже больна. С каждым днем переносить это все сложнее... Мне часто приходится консультировать людей, которым трудно справляться со стрессом. Тревоги, страхи реальные и мнимые, панические атаки. Но никогда еще это не принимало таких масштабов, как сейчас. Сегодня для вас несколько приемов, которые помогут эффективно справиться с паникой без визита к психологу. Дышите глубже. Сфокусируйте...