Сколько сна мне нужно?
Отдых - это фундаментальная часть жизни - это очевидно для всех нас. И все же, вопрос о том, какое его количество нам действительно нужно? Мы все знакомы со всеохватывающим принципом, что каждый должен отдыхать 8 часов, но это не может иметь никакого существенного отношения к разным возрастным группам. Сначала выясним, сколько отдыха необходимо по возрасту, как это предписано Центром по контролю и профилактике заболеваний: от 0 до 3 месяцев - от 14 до 17 часов. От 4 до 12 месяцев - от 12 до 16...