Дневник Спортсмена

Я уверен что моя жизнь не будет прежней.... Буквально несколько месяцев назад я был как большинство моих сверстников которые каждый день просыпаются идут на занятия, посещают какие-то тренировки, возвращаются домой,смотрят сериалы... Режим " белки в колесе " и т.д ( ничего особенного.) Но в то же время и не сказать что жизнь у меня скучная, она полна событий.) И как то гуляя по просторам интернета в Ютубе я наткнулся на канал одного парня который поставил перед собой определенную цель и ежедневно приближался к ней снимая при этом все на видео и мотивируя других...

10 минут планка Если ты думаешь что время летит, то встань в планку В этом видео я поставил цель - простоять 10 минут в планке. Раньше я не когда не стоял так много в планке.

Я поздравляю всех с праздником! И в честь 75-ти летию победы, я решил отжаться 75 отжиманий. А получилось ли у меня это сделать, смотрите тут. Также смотрите : 10 000 ОТЖИМАНИЙ ЗА 30 ДНЕЙ |ТРАНСФОРМАЦИЯ| КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ ЗА 5 МИНУТ Что будет если отжиматься 60 минут Как научиться жонглировать ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ | ТРАНСФОРМАЦИЯ | Подписывайтесь на канал ставьте лайк...

Подтягивание это одно из самых моих любимых упражнений. Ведь с каждым подтягиванием становиться всё тяжелее, но ты продолжаешь подтягиваться. Всегда когда были нормативы я сдавал подтягивания на 5+ Я подумал почему бы не начать подтягиваться каждый день в течение 30 дней. Мне был интересен сам результат. Я хотел накачать широкую спину. А получилось у меня это или нет смотри в этом видео. Каждый день я подтягивался по 50 раз. Мог и больше, но так как я занимаюсь дзюдо (каждый день) Уже не было сил сделать больше...

Привет я Игорь! Сейчас я покажу тренировку для начинающих. Смотри и повторяй План тренировки: Также со временем добавляйте кол-во подходов. И можно переходить на следующий уровень. Также смотрите : 10 000 ОТЖИМАНИЙ ЗА 30 ДНЕЙ |ТРАНСФОРМАЦИЯ| КАК НАКАЧАТЬ...

Как накачать грудь в домашних условиях. Смотри видео и повторяй за мной. В этом видео я покажу программу тренировок для прокачки грудных мышц. Всего будет 4 упражнения и 3 подхода. План тренировки : Повторяй за мной Отправь видео друзьям Пусть они тоже не сидят...

Привет я Игорь! Я поставил себе чёткую цель накачать пресс за 30 дней. Моя задача была подкачать пресс и сделать его рельефней . Я создал план тренировок который состоял из 10 упражнений. План тренировок: Результат меня удивил ,уверен тебя тоже. Я надеюсь я тебя за Мотивировал. Поддержи меня Подпиской и Лайком. Мне будет приятно если ты оставишь Комментарий и Поделишься этим видео с друзьями. Также смотрите : 10 000 ОТЖИМАНИЙ ЗА 30 ДНЕЙ |ТРАНСФОРМАЦИЯ| - https://clck.ru/MX7hK КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ ЗА 5 МИНУТ - https://clck...

Что будет если выполнять отжимания 1 Час? Я задался этим вопросом, и захотел посмотреть на что я способен. Было тяжело ,руки были забиты а характер говорил продолжай. В голову приходили плохие мысли : Может хватит? Зачем всё это? Но я продолжал. Также я взял доску ,чтобы записывать кол-во отжимания. В начале я сделал 40 повторений, но после этих 40 руки под забились. Далее я делал по 10 отжиманий...

На это упражнение можно уделять всего по 5 минут в день Но если ты ещё не подписался то обязательно подпишись и ставь лайк оставляй комментарий жми на колокольчик и отправляет и видео друзьям пусть они тоже занимаются спортом ЖМИ И ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ давайте начнем И для этого нам понадобиться порог книга ну или какая-нибудь не высокая ступень для начала встаньте на эту выступающюю поверхность носками ног, после чего медленными движениями отпустите пятки ниже поверхности и далее резко поднимите...

Привет я Игорь ! И я бросил себе ВЫЗОВ - 10 000 Отжиманий за 30 дней. Я должен был выполнять отжимания каждый день. В день по 300 Отжиманий.ой план. В начале я выполнял -100 отжиманий утром(перед школой) -100 отжиманий днём(перед тренировкой ) -100 отжиманий вечером(после тренировки) Но просыпаться в 6 утра и выполнять физические нагрузки очень тяжело .Поэтому я увеличил количество повторений днём и вечером. Я отжимался :дома ,на тренировке и на улице...