Наташа Бирюкова

Мыть руки, носить маски и сидеть дома —это, конечно, хорошо, но есть более важный момент, о котором мы не всегда вовремя думаем — наш иммунитет! ⠀ Именно от него зависит, насколько скоро мы "встретимся" с заболеванием и насколько остро мы его перенесём. ⠀ Так как прогнозы не утешительные и коронавирусом вполне возможно переболеет около 50% населения, необходимо минимизировать риски и подумать о профилактике. ⠀ 🔶Самое главное, что я рекомендую сделать, это позаботиться о питании в период самоизоляции...

Казалось бы, соблюдаете все возможные ограничения, тренируетесь в поте лица, а результата всё нет и нет. На это есть ряд причин. Давайте их разберём ⬇️ 1.Отсутствие дефицита калорий Любая диета в мире строится только на одном единственном базисе — дефиците калорий, поэтому в контексте похудения нам важно лишь количество потребляемого. Качество же пищи влияет на множество других аспектов — здоровье, гормоналку, микрофлору, качество тела и состояние кожи, но не на вес. Если вы не худеете, значит, вы не в дефиците энергии...