Записки ипохондрика

Не знаю, как у вас, читатели канала, но в моем детстве из нас растили перфекционистов. Отметки в школе, соревнования, конкурсы, победы. И разочарования… ведь все не могут быть победителями одновременно. Все было «заточено» на достижение успеха. И слабые попытки оправдать себя- «главное не победа, а участие»- успокоение не приносили в случае неуспеха. Мы ведь в детстве еще не знали, что для победы многие взрослые просто подтасовывают цифры и факты, об этом нам никто не говорил. Мой первый неуспех в жизни – поступление в ВУЗ...

Выражение не мое, подсмотренное в сети, но точно передает мои ощущения. Я очень люблю свою квартиру. Мы купили ее давно, еще до рождения дочери, а ей, на минуточку, уже 19. Долго приводили в порядок свое жилище после прежнего хозяина-пофигиста. Знаете таких, у которых все на гвоздиках-веревочках? Так это про него. Раз в несколько лет меняем что-то, переделываем-переставляем-покупаем новое. В своей квартире я всегда проводила много времени, потому что работаю дома, я репетитор. Но прогулки – это святое...

Меня спрашивают иногда, зачем я начала публиковать на Дзене свои записки. Прежде всего, потому что знаю, как тяжело переживать свои страхи в одиночку и думаю, что чем-то смогу помочь людям с такими же проблемами. Об этом я писала здесь Здравствуйте, я - ипохондрик. Но на самом деле есть еще одна причина, и это желание самой избавиться от своих страхов. В жизни каждого человека есть свои тревоги и страхи. И все по-разному их переживают. Кто-то держит в себе, страдая в одиночку. А это не выход, поскольку крутя в своих мыслях проблему, человек способен додуматься и до более серьезных страхов...

В прежние места. (Г. Шпаликов) Вам знакомо чувство ностальгии? Ну вот, скучали вы по прежним временам, по людям из детства, местам, где бывали давным-давно? Признайтесь, ведь знакомо? Когда я была маленькой, у моих родителей не было своей дачи. Она была у моей тети, маминой сестры. Они с мужем взяли тогда участок в 30 км от города, по счастливой случайности он им достался, кто-то отказался. Семьи наши были тогда очень дружны, и папа с мамой с энтузиазмом принялись за «освоение целины» вместе с родственниками...

Еще раз вспоминая, что ипохондрики – люди мнительные, поговорим про плохие сны. Если вы спите, конечно. Это тема для отдельного разговора. Каждый человек видел хоть раз в жизни неприятный сон. И большинство из нас после таких снов чувствует тревогу, это вполне понятно. Мы начинаем думать, к чему такой сон приснился, что он обозначает, какой сегодня день недели (это к тому, что «с четверга на пятницу сны сбываются»), что теперь от жизни ждать. Кто в сонник заглядывает, кто друзьям обращается. Я не исключение...

Сегодня я проснулась с мыслью, которую прочитала на днях в сети: «Еще неделя карантина, и маска станет мала». Встала на весы, они показали 63,5 кг. Да, неделя вынужденного безделья прибавила около килограмма. В еде-то я себя никогда не ограничивала, а двигаюсь я сейчас минимально, в пределах квартиры особо не разбежишься. Шкафы я разобрала, квартиру убрала, а тренажеров у меня нет. Пришлось напомнить себе, что можно делать гимнастику дома. Пришлось покачать пресс и встать в планку. Порадовало, что тело помнит, и труда мне эти упражнения не составили...

Любой человек подвержен суевериям. Даже самый ни во что не верящий замедлял шаги, если дорогу перебегает черная кошка, плевался, встретив тетку с пустым ведром, или складывал цифры на автобусном билетике. Школьники и студенты во время сессии – вообще особая статья. Помните пятачки под пяткой, немытые и нестриженые головы, тоннами съедаемая сирень, вопли «Халява, приди!»? Ипохондрики – люди мнительные, они тоже верят в приметы, может, еще истовее, чем другие. Но, помимо всех известных народных примет, они придумывают себе свои собственные...

С приходом в нашу жизнь Интернета появилась такая разновидность ипохондрии, как киберхондрия, Так почему жене стоит искать симптомы своих болячек в Интернете? Признайтесь, многие так делают. И я не исключение. Чего сложного? Заболело что-то, и мы в поисковых системах забиваем наши симптомы. И нам добросовестно выдают список заболеваний, под который они подходят. Удобно? Конечно! Вредно? Не то слово. Ни один уважающий себя врач не ставит диагноз в Интернете. Даже при столь распространенных онлайн консультациях, врачи говорят, что необходимо обратится к врачу очно и пройти обследование...

Было время, когда я относилась к ним так же, как большинство людей – с опаской, некоторой брезгливостью даже. Ведь если ты лечишься у психиатра, а что такое психотерапевт еще и не все знают, значит, ты кто? Правильно, душевнобольной. И обращаться к нему можно только когда насильно приведут. Но 10 лет назад после инсульта слегла моя мама. И как-то сразу было понятно, что полного излечения не будет, но я очень старалась. Не только я, вся семья. Ну, почти вся. И через полгода, когда пошло ухудшение, я поняла, что надорвалась...

Когда в мире творится то, что сейчас, как выживать ипохондрику? Ипохондрики люди мнительные, вечно примеряющие на себя всевозможные болячки. А когда весь мир косит такая зараза, как тут ее на себя не примерить? Поскольку я человек в этом отношении пугливый, то и веду себя сейчас осторожно. У нас с мужем был запланирован недельный отпуск в конце марта, еще в феврале взяли билеты в Калининград, забронировали отель. С зарубежной поездкой рисковать не стали, а по России все вроде в порядке было. Но билеты и бронь невозвратные, как водится...

Самое неприятное, с чем я столкнулась – это когда уже сходила к врачу, он сказал, что беспокоится не о чем, а в голове предательская мысль – а вдруг врач ошибся, что-то проглядел? Вот здесь нужно уметь переключаться. Попробуйте найти среди своих близких или друзей человека, который будет готов вас выслушивать. Именно выслушивать, поскольку ипохондрики находят у себя болячки чаще, чем раз-два за год. Этому человеку вы должны доверять, перед ним вы не должны испытывать неловкость. Ему нужно объяснить, вот прямо честно рассказать, что есть у вас такая проблема...

Я для себя определила ряд правил, которым стараюсь следовать, когда меня накрывают мысли о неизлечимой болезни. Может, они пригодятся кому-то еще. Прежде всего не нужно пытаться игнорировать свои страхи, особенно если и впрямь что-то болит. На самом деле это нормально, если человека волнует изменения в его здоровье. Обратитесь к врачу, расскажите, что вас беспокоит. Только не утверждайте с порога диагноз, который сами себе поставили. Опишите симптомы, попросите назначить обследование. Иногда его нужно подождать, такова уж у нас сейчас обстановка в медицине...