Спорт

1. Овсяное печенье. Очень вредный продукт, ведь в 4 таких печеньях, содержится более 400 калорий. Такими печеньями трудно наесться, поэтому обычно мы употребляем не менее 10, а 10 таких печений это целых 1000 калорий. ________________________ 2. Фастфуд. Забудьте Макдональдс, KFC, Бургер кинг. В этой еде очень много калорий, жиры не перевариваются и сразу идут в подкожный жир, также эти жиры вызывают образование раковых клеток, тромбы в кровяных сосудах. 3. Сладкие напитки. Это самые вредные продукты на планете, вдобавок в нём море калорий...

Для того, чтобы добиться успеха, вам достаточно повторять данные упражнения каждый день. После 2 недель таких тренировок, вы увидите результат. -Тренировка: Делаем 10 упражнений без отдыха, даже если уже не можете, продолжаем дальше! -Упражнения: 1. Подъём ног 30 секунд. 2. Маятник 30 секунд. 3. Велосипед, медленно 30 секунд. 4. Велосипед, быстро 30 секунд. 5. Планка 30 секунд (вы должны максимально выпрямиться, ни в коем случае не прогибаться, голова смотрит прямо, не в пол). 6. Колени в планке 30 секунд (Планка с добавлением движения ног, правое колено, к правой руке и наоборот)...