Илья Морозов

1) Чтобы улучшить скорость реакции, надо употреблять в пищу побольше шпината и яиц. Коллектив исследователей Лейденского и Амстердамского университетов пришли к выводу, что введение в рацион шпината и яиц увеличивает скорость реакции. Специалисты считают, что это благодаря тирозину, содержащемуся в названных продуктах. 2) Аромат яблок нейтрализует клаустрофобию. Когда вы нюхаете зеленое яблоко, ваше представление об окружающем пространстве может несколько измениться: последнее может казаться больше, чем это есть в реальности...

Никогда не поздно начать тренировки. Даже в 50-60-летнем возрасте можно укрепить сердце, сосуды, улучшить координацию с помощью кардионагрузок. Для этого не нужно быть спортсменом и посещать зал 4-5 раз за неделю. 1)Бег в умеренном темпе Циклические нагрузки улучшают работу всех органов и систем. Во время бега миокард сокращается чаще. За счет этого происходит активная тренировка сердца. Кроме того, регулярные пробежки приводят к увеличению объема полостей органа. Такие изменения только на пользу, ведь благодаря им улучшается кровообращение, обмен веществ, а сердце больше отдыхает...

Хочу поведать о том, как можно подготовить себя к лету, за не большой промежуток времени, для примера возьмем пол года. 1) Соблюдайте режим сна, еды и тренировок. 2) К сбалансированному питанию можно добавлять пищевые добавки , на подобии обычного протеина, конечно же не забывая про тренировки. 3) Срок в пол года является минимальным, так как за меньшие временные промежутки, ваши мышцы не смогут накопить большое количество питательных веществ...

Сегодня расскажу о трёх главных правилах для отличного иммунитета. Во-первых обязательные спортивные тренировки в спортзале или дома. Вот минимальный набор: Вы также можете совершенствовать комплексы

Как защитить себя от разных вирусов и болезней? Я думаю, этот вопрос задают себе многие, особенно сейчас, в момент, когда наступила эпидемия нежданного вируса Самое главное - это обычное соблюдение гигиены...