CROSSFIT

На сегодняшний день популярность кроссфита растет с каждым днем. Число тренировочных площадок или "коробок" приближается во всем мире к 13000. И это, не считая тех тренировочных площадок, где проводятся занятия подобные кроссфиту без официального названия. Только в США официальных площадок около 7000 штук. Так что это за спорт кроссфит? И можно ли его назвать спортом? Вот лишь некоторые определения что такое кроссфит: Как видите, определений кроссфита очень много. И все они верны по своей сути....

Немногое число кроссфит атлетов, выступали на кроссфит играх в течении такого промежутка времени. Бен определенно заслуживает вхождения в мой топ лучших кроссфит спортсменов. 6. Микко Сало Хотя у данного атлета нет громких достижений, кроме как завоевания титула самый подготовленный человек на земле в 2009 году, я все равно добавил его в свой рейтинг. Потому что Микко – это человек, благодаря которому росла популярность кроссфита, я знаю много людей которые были и остаются его фанатами, достаточно посмотреть его инстаграм аккаунт чтобы убедиться в этом...

Хотя бы 10 минут в день нужно уделять общей физической подготовке ребенка, если он не посещает секции. 1. Приседания Эффект: укрепляет мышцы ног. Техника выполнения: 2. Отжимания Эффект: укрепляются мышцы рук, груди. Важно делать отжимания именно после приседаний, чтобы разгрузить мышцы ног и нагрузить верхний плечевой отдел — это равномерно распределит нагрузку на разные мышцы. Техника выполнения: 3. Берпи Эффект: развитие общей выносливости. В работу включаются ноги, пресс, корпус, руки. Выполняется в шесть этапов...

Мы подобрали для вас 5 эффективных, интенсивных программ тренировок из кроссфита, которые можно делать где угодно и когда угодно! Программа 1 Схема: столько кругов, сколько возможно, в течение 10 минут. Делайте каждое упражнение предписанное количество раз, продолжайте по кругу в течение 10 минут. Обязательно зафиксируйте, сколько кругов вы сделали, чтобы в следующий раз побить собственный рекорд. Программа 2 Схема: 5 кругов Для завершения одного круга сделайте каждое упражнение нужное количество раз...

Главной проблемой большинства новичков, которые приходят на уличные турники и брусья, является абсолютное не знание того, что нужно делать для получения результата. У них нет ни опыта, ни знаний. Поскольку большинство площадок до сих пор большую часть времени пустуют, интернет становится единственным средством получения информации и самообразования. Мы уже запустили программу обучения для новичков (<url="/100">100-дневный воркаут</url>), ну а в сегодняшней статье хотим поделиться несколькими интересными схемами для тренировок, которые можно использовать на начальном этапе...